明星们的瘦身瘦腰绝招 [明星减肥]

明星们的减肥瘦身秘诀

众多明星都有自己独特的减肥瘦身方法，来看看你感兴趣的是哪一种吧。

无论是成为母亲的松岛菜菜子，还是始终保持性感美丽的宋慧乔，这些美女是如何保持纤细身材的呢？让我们一起揭秘她们的秘诀：

宋慧乔的柠檬水减肥法

据台湾媒体报道，宋慧乔在为保养品及韩剧《浪漫满屋》宣传时，她的明显瘦身成果引起了观众的热切关注。在剧中，她与男主角Rain的斗嘴戏让观众捧腹大笑，而她消瘦的面庞和纤细的双腿更是焦点。不仅在韩国，就连台湾的观众也纷纷询问她的瘦身秘诀。

宋慧乔透露，每天喝柠檬水是她保持苗条身材的秘诀之一，此外，她钟爱的牛奶浴也是让肌肤保持弹嫩的妙招。

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明星们对于减肥瘦身都有自己的一套方法，看看你想要尝试哪一种。

小碗减肥法：松岛菜菜子

日本女星松岛菜菜子一直是人们羡慕的气质美女。产后为了迅速复出，减肥成为了她的首要任务。

菜菜子采用的“小碗减肥法”，即减少每餐的饭量。她将平常使用的250毫升饭碗换成150毫升的小碗，配菜也用小钵碗盛装。三餐主要以昆布、海带、根茎类蔬菜等卤菜为主，食物种类多样但食量较少。

她的饮食习惯也发生了改变，尽量少吃米饭和碳水化合物，以纳豆代替米饭，少吃肉类，多摄入鱼类营养。此外，她还非常注重补充水分，每天至少喝3000毫升的水，以加速新陈代谢，保持肌肤水嫩。

明星们对于瘦身都有自己的一套方法，看看哪种你是想尝试的咯

　　拒当外食族：广末凉子

　　日本甜心自制餐盒营养瘦身一向在屏幕前展现超甜美笑容的广末凉子，最近介绍了一项营养又健康的 减肥方式，在媒体上引起许多讨论。为了展现最优美的姿态，减肥瘦身一直是女星肩负的使命。

　　但不同于少部分艺人为了减肥，采取挑战身体极限、不健康的减肥手段，广末凉子坚持……瘦得漂亮外，还要瘦得健康。[健康吃瘦网]

　　广末凉子减肥的秘密武器，其实超简单，就只是拒绝外食，坚持3餐自己料理。即使到片厂工作，也自备餐盒，才能掌控所摄取的热量及营养。[微信：junge239]

　　广末凉子平时只以蔬菜为主食，餐盒里最常出现莲藕、香菇、茄子以及生菜。她觉得，人的身体非常需要蔬菜所含有的营养成分。

　　她说，以清淡爽口蔬菜料理，取代油腻的外食，不仅有效达到减肥目的，还能保养身体健康，一举两得！

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　　饮食运动双管齐下：上户彩

　　从出道以来一直保持清新形象的活力 美少女上户彩。年轻的她对于 减肥也有自己的主张。

　　上户彩说，首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康减肥，要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素，保养自己的身体。

　　另外，超爱甜食的她，是用意志力控制自己的！以这种强力的自我催眠法再加上坚强的毅力，就能抵挡诱惑了。

　　除了饮食之外，运动可是帮助上户彩减肥最好方式。想练出漂亮腹肌的上户彩，持续每天晚上做训练腹肌运动，如仰卧起坐……等等，不仅练出漂亮线条，还有减肥效果！ 4?44