最实用的明星减肥秘诀
在娱乐圈中,那些美丽的女明星们总是拥有纤细性感的身材,她们是如何保持这样的魔鬼身材的呢?今天,我们就来揭秘一些最实用的明星减肥秘诀[www.517doudou.com]。
为了在镜头前展现出最佳状态,女明星们都有自己的减肥妙招。现在,让我们一起学习她们最实用的私人减肥方法。
杨采妮的省钱运动法
单腿站立,另一腿向后弯曲,以固定膝盖的位置,然后上下摆动,来回各做10次,此动作可以强化大腿内外侧的肌肉。
久坐的MM可以把大腿向上举,用膝盖顶住桌面下方,然后腿部用力向上顶,左右脚各做一次,每次顶约5秒钟,重复做到感觉酸痛为止,也可以弯曲两膝,脚踝交叉,脚踝处用力,使双膝向外张开,每次展开约10秒钟,这样可以塑造大腿曲线。
休息小运动:平时看电视的时候用毛巾包着一只脚的脚跟,然后把腿向上抬,伸直膝盖,双手将毛巾往自己方向拉,然后伸直脚尖上下运动,左右各做10次,轮流3回,睡前大腿处弯曲靠近床旁成直角,将小腿放在床上,使其小腿腾空上下直立摆动,平均做一百次,可修饰腿部曲线。
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