最实用的明星私房减肥方法 [明星减肥]

最实用的明星减肥秘诀

在娱乐圈中，那些美丽的女明星们总是拥有纤细性感的身材，她们是如何保持这样的魔鬼身材的呢？今天，我们就来揭秘一些最实用的明星减肥秘诀[www.517doudou.com]。

为了在镜头前展现出最佳状态，女明星们都有自己的减肥妙招。现在，让我们一起学习她们最实用的私人减肥方法。

杨采妮的省钱运动法

　　单腿站立，另一腿向后弯曲，以固定膝盖的位置，然后上下摆动，来回各做10次，此动作可以强化大腿内外侧的肌肉。

　　久坐的MM可以把大腿向上举，用膝盖顶住桌面下方，然后腿部用力向上顶，左右脚各做一次，每次顶约5秒钟，重复做到感觉酸痛为止，也可以弯曲两膝，脚踝交叉，脚踝处用力，使双膝向外张开，每次展开约10秒钟，这样可以塑造大腿曲线。

　　休息小运动：平时看电视的时候用毛巾包着一只脚的脚跟，然后把腿向上抬，伸直膝盖，双手将毛巾往自己方向拉，然后伸直脚尖上下运动，左右各做10次，轮流3回，睡前大腿处弯曲靠近床旁成直角，将小腿放在床上，使其小腿腾空上下直立摆动，平均做一百次，可修饰腿部曲线。

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