郑秀文减肥方法 看看明星是怎么做到的 [明星减肥]

郑秀文瘦身秘诀：揭秘明星如何保持身材

喜欢看电影的朋友们，是否对郑秀文这位女演员有所耳闻？你是否好奇她是如何保持苗条身材的？如果你对她个人生活同样感兴趣，那么让我们一起探索郑秀文的瘦身秘诀和相关的资料。

郑秀文瘦身秘诀

为了在演唱会上穿上那些性感、紧身的服装，Sammi在演唱会前几个月就开始积极锻炼，塑造理想身材。因为她属于容易发胖的体质，中学时期就尝试过减肥药，甚至减肥到晕倒，之后又经历了一段完全不吃的时期，可以说各种减肥方法她都尝试过。但现在，她认识到运动才是最关键的，同时要选择合适的食物，比如减少淀粉和糖的摄入，增加鸡肉和蛋白质的摄入。她发现，采用这些基础方法才是长久之计，否则体重很容易反弹。

Sammi是否完全不纵容自己？

并非如此。有时她也会放纵，但会控制体重在一定范围内。比如，如果发现自己胖了3公斤，她会立即减重。过去，当她没有工作时，体重可能会增加10多公斤，这让她很难减重，但凭借超强的意志力，她还是能够减下来。在跑步时，她会全情投入，这样就不会感到太辛苦。

早餐：半个葡萄柚+花生吐司(一片吐司+一勺花生酱)

大约350大卡

有时Sammi觉得这样的早餐还是太丰盛，就会只吃一半[微信：junge239]。

午餐：4盎司肉+5片苏打饼干

大约500大卡

可以选择鸡肉或鱼肉等白肉，因为它们能提供蛋白质。如果真正减肥，Sammi会非常严格地只吃2片饼干。

　　晚餐：2条香肠+半条香蕉+蔬菜(烫花椰菜和红萝卜)+冰淇林2调羹

　　郑秀文减肥方法

　　约545大卡

　　这个餐单虽然看起来怪怪的，但据说吃进胃里后会有一些化学的作用，让你减肥，Sammi试过非常有效，但是是非常短期的。连续吃3天可以瘦约2-3公斤。在这期间，你不能吃糖也不能吃油，不能喝酒，其他水果也不能加。但Sammi对自己身材要求很严格，每次都会犯规，将份量减半。不过她并不建议其他女生向她这样做。

　　Sammi建议一半女性每天摄取1200-1500大卡就差不多了，但运动量较大的她，教练建议她一天需要2000多个卡路里，她是比这个水平稍微偏低。165公分的Sammi觉得自己瘦到45、46公斤就觉得挺满意了。

　　郑秀文的个人生活

　　郑秀文与许志安自相识以来便一直称呼对方为“好朋友”，这段人所皆知的地下情持续了近十载，直到2002年初才正式公开。[健康吃瘦网]

　　2004年情人节前夕，许志安高调宣告单身，直到2011年3月4日两人复合。

　　2013年11月30日，郑秀文与许志安在巴厘岛秘密结婚。

　　2014年1月1日向外公布喜讯，只有双方父母、姐弟和经纪人郭启华到场观礼。4月2日，香港造型师兼艺人许愿在微博放上郑秀文与许志安合照，并表示郑秀文说“可以叫我许太太了”，等于首次证实已经完婚。

　　形象大使

　　2008年3月18日，出任第32届香港国际电影荣誉大使。

　　上面文章为你讲解的关于郑秀文减肥方法的资料，希望可以帮助到正在减肥的朋友们，如果还想了解更多的相关资料，敬请关注我们的减肥网站哦!