闫妮减肥方法是什么？闫妮减肥方法真的有效吗 [明星减肥]

闫妮是如何减肥成功的？她的减肥方法真的有效吗？

在娱乐圈中，明星们对于保持身材有着自己独特的方法，闫妮的身材无疑是令人羡慕的典范。年过四十的她，成功减重三十斤，宛如一道闪电般瘦了下来。那么，她究竟是如何实现这一惊人的转变的呢？让我们一起探索闫妮的减肥秘诀。

47岁的闫妮，通过一种看似笨拙的减肥方法，从140斤减到了90斤。这种方法虽然简单，但却非常有效。

提到闫妮，我们首先会想到她在《武林外传》中饰演的“佟湘玉”一角，这个角色让她一举成名，走进了观众的视野。闫妮在剧中将“佟掌柜”的风情万种演绎得淋漓尽致，以至于之后她的形象都与“佟掌柜”紧密相连。随后，她在电影《画壁》中饰演女儿国的统治者“姑姑”，将那种外刚内柔的性格刻画得恰到好处。她的表演深入人心，总是能够带动整个剧情的发展。

随着年龄的增长，闫妮的身材开始走样，但她深知，自己的人生应该由自己掌控，不能放任自流。因此，她决心以最佳的状态迎接每一天，从而踏上了逆龄之旅。

尽管年龄不饶人，加上之前的失败尝试，减肥一开始并不容易。但既然已经下定决心，闫妮便坚持不懈。无论是作为女演员还是母亲，她都认为自己应该以身作则，管理好自己的身材。

在减肥塑身的道路上，闫妮也曾多次失败。后来，她咨询了营养师，并根据营养师的指导和自身情况，采用了每天坚持运动，同时将早餐和晚餐替换为一杯酸奶和一个苹果，午餐则正常进食，并坚持不懈[微信：junge239]。

闫妮的减肥成果有目共睹，从140斤减到100斤，她通过科学的饮食和正确的锻炼取得了成功。如今，她与女儿同框，看起来更像是姐妹而非母女[www.517doudou.com]。相信闫妮能够保持这样的好状态。我们也期待她未来能带来更多优秀的作品。

闫妮的减肥方法

明星们的减肥秘诀

邓超在微博上分享了他的减肥方法，15天瘦了10斤，这种方法听起来很吸引人，不妨尝试一下：每天两餐，晚餐不吃，少油少盐，主要以水煮蔬菜、鸡肉和虾为主，每天运动一小时。

刘诗诗曾五年不吃主食以减肥，但这种方法对身体健康不利。现在她已经恢复了正常饮食，但坚持少食多餐。

闫妮的减肥秘诀是不吃晚餐，她在接受采访时表示，她很享受这种节食的感觉。

孙红雷为了考入中戏，一个月内减重36斤，他的方法包括每天跑步15公里，以及在学校花房跳芭蕾小跳500到1000次。他对自己的要求真的很严格！

马思纯为了出演《左耳》中的黎吧啦一角，20天内减重15斤，她的食谱包括一天只吃一顿饭，并坚持跑步6公里。

以下是她的食谱：

早餐：

时间：07:00 – 09:00

8分饱（只选择一种食物，单一饮食）

1. 两个包子（可以是肉包或菜包）

2. 两个白煮蛋

3. 一个鸡蛋加一杯酸奶

4. 小笼包5个

　　5.饺子5个(不喝汤)

　　6.馄饨小碗(不喝汤)

　　7.两片面包(切片全麦面包)

　　以上任意选一种，酸奶是浓稠的那种，每次100ml，搭配一个鸡蛋，其他稀的牛奶不要喝。

　　午餐:

　　时间11:00–12:00

　　1、鸡鸭鱼肉、蔬菜、米饭;

　　2、荤素搭配、营养全面;

　　下午点心

　　时间14:30–15:00，吃水果或一杯酸奶。

　　1.苹果一个

　　2.黄瓜一个

　　3.西红柿一个

　　4.火龙果半个

　　5.猕猴桃一个

　　6.酸奶一杯(100ml)

　　以上任选其一，不要混合。

　　晚餐:

　　时间17:30–18:00

　　素菜或水果

　　素菜吃清淡易消化的，大叶蔬菜最佳，比如炒青菜吃一小碗，就不吃其他东西，或吃水果(苹果，黄瓜，西红柿，火龙果，猕猴桃)选其一，晚餐要求单一，不要两样混合吃!七点后不再吃东西包括喝水!

　　闫妮减肥方法

　　以上是小编为大家带来的有关闫妮减肥方法的具体介绍，功夫不负有心人，自律的人总是容易减肥成功，闫妮减肥成功也不是偶然。