颖儿减肥方法大揭秘！这样的瘦身方法可真狠！ [明星减肥]

颖儿瘦身秘诀大公开！这种减肥方式真的太猛了！

谈到减肥，每个人都知道这是一个不容易的过程。对于娱乐圈的明星们来说，保持完美的身材尤为重要，他们需要付出巨大的努力。今天，我要和大家分享的是颖儿减肥的故事，她的减肥经历可以说是娱乐圈中最鼓舞人心的之一。下面，让我们一起深入了解她的减肥之旅。

颖儿的减肥之路——曲折的瘦身历程

在电视剧《千山暮雪》中饰演童雪的颖儿，曾被网友戏称为“小胖兔”，并被质疑“身材太臃肿”。这一切都是因为她在拍摄前停止了使用减肥药。在接到角色之前，制片人指出她有些婴儿肥，为了快速减肥，颖儿选择了服用减肥药。起初，她在短短一周内减掉了10斤，但在停止用药后，体重竟然反弹了20斤。颖儿用自己的亲身经历告诫大家，不要随意尝试减肥药。

颖儿坦诚地说：“很遗憾，在我最胖的时候拍了一部戏，我觉得太对不起观众了。希望以后的作品中，我都是瘦瘦的吧！”短时间内，如此剧烈的体重变化，对任何人来说都是难以接受的，尤其是对于正在拍摄电视剧的女明星来说，更是压力巨大。颖儿表示，自己胖了之后真的不好看，不仅吃完东西感到不适，漂亮的衣服也穿不了，不打扮后整个人显得有些颓废，甚至觉得自己不再受欢迎而失去自信。

颖儿的减肥秘诀

颖儿的减肥秘诀——减肥方法大公开

颖儿在参加综艺节目时，分享了自己的减肥方法[微信：junge239]。同期的嘉宾还有岳云鹏、何洁等身材偏胖的明星。颖儿的减肥方法让在场的明星们都感到惊讶，纷纷表示佩服。颖儿在节目中透露，她最重的时候体重达到了140斤。为了减肥，她尝试了许多方法，下面我就为大家总结一下：

1. 每天只吃半个柚子，不吃其他任何东西。

2. 每天只吃一粒老干妈，她说在特别饿的时候会吃一粒老干妈来解馋，这种减肥方法确实让人佩服。

3. 吃过减肥药，不吃主食，曾在7天内瘦了8斤，但颖儿不建议大家使用这种方法，因为后期体重可能会反弹。

4. 每天只喝一杯酸奶，只喝水，不吃其他任何食物。

以上四种方法都是比较极端的减肥方式，颖儿自己也承认这些都是她减肥过程中走过的弯路。她说自己在拍戏时曾因此晕倒，并不建议大家效仿。她表示，自己最终成功减肥的方法是第五种——运动减肥。第一种运动是她家装修时，她承担了所有的跑腿工作，运动量非常大，那段时间瘦得很快。第二种方法是逛街减肥，她常常逛街一逛就是一天，购物带来的快乐让她忘记了吃东西的欲望，不知不觉中就瘦了下来。

　　颖儿减肥方法-科学健康减肥

　　说实话，女明星为了保持身材也真的很拼了，但即便是减肥，也一定要吃的健康、能维持我们所需的营养，你看，颖儿就是因为吃减肥药，不仅反弹还伤身体，纳那么我们应该如何科学的减肥呢!

　　1.保持足够的水分，避免人工甜剂

　　2016年一项对美国超过人的研究中发现，对于那些“脱水”的参与者，饮用更多水的人满意度更高，每天摄入的卡路里更少，糖、脂肪、盐和胆固醇的摄入量也更少。在动物实验中科学家们发现，尽管糖和人造甜味剂在动物体内的代谢方式不同，但是它们都能增加肥胖和糖尿病的发生几率。

　　2.每天睡够7—8小时

　　2013年，发表在《自然通讯》杂志上的一项研究表明：相较于那些睡眠充足的人，睡眠不足的人更容易摄入高热量饮食，体重也会增加得更快。因为昏昏欲睡的状态会影响大脑中的某个区域，而这个区域的作用是告诉你什么时候吃饱了。

　　3.好好享受你的早餐和中餐

　　越来越多的研究表明：与那些不吃早餐的人相比，吃早餐的人更能保持苗条的身材，避免更多的腹部脂肪[健康吃瘦网]。

　　最近，Mayo医学中心发现：不吃早餐的人在一年内的体重会比正常吃早餐的人多出5—8磅。

　　4.在饥饿感来临前准备好健康的食物

　　人在饥饿的情况下很难对加工食品说“不”，所以请在饥饿感来临前准备好健康的食物。坚果中含有脂肪，每天吃点，能很好的避免你对“脂肪食物”的渴望。并且在一项对北美洲超过人的研究中发现，每天吃一把坚果能降低患心脏病的风险。

　　5.早上锻炼身体

　　研究表明，早上空腹锻炼的人在锻炼过程中会消耗多达20%的身体脂肪。此外，有一些证据表明空腹锻炼不会增加你的食欲。

　　以上就是有关于颖儿减肥方法的相关内容了，大家在看完之后是不是都觉得颖儿的减肥方法有点狠呢?其实艺人们为了美为了保持好的形象，也是需要付出很大的代价的，小编建议有需要减肥的朋友，还是谨慎选择减肥的方法，健康减肥，切勿太过着急。