夏季苹果快速减肥法 制定瘦身计划一周包你瘦 [四季减肥]

夏日苹果速效瘦身法 一周瘦身计划确保成效

苹果是众所周知的减肥佳果，它不仅热量极低，还能促进脂肪燃烧。现在，我们将介绍一种苹果减肥方法，帮助你在一周内迅速瘦身。遵循我们的瘦身计划，保证你能够成功瘦下来，让我们一起学习如何实施吧！

苹果牛奶瘦身法

1[健康吃瘦网]. 每次减肥为期两天，第三天和第四天恢复正常的饮食，然后再次开始两天的苹果减肥法[517doudou.com]。

第一天：食用两斤苹果（大约五到六个，不超过七个）。

注意事项：全天只吃苹果，不喝水，不喝酸奶，不吃其他任何食物。苹果需洗净，然后细嚼慢咽，一次最多吃两个苹果，切勿过量。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。

　　注意：全天只能喝牛奶，不能吃其它任何东西，连水都不能喝。渴了就喝牛奶，可以酸奶和牛奶一起喝，但是要控制好量。如果能够坚持的话的话，两天下来就会瘦三至五斤哦！

　　苹果减肥法一日三餐

　　早餐：主要吃粗粮为主，一定要吃饱为止，饺子、包子都可以吃，而且一定要含盐分的的食物，否则一天都会没有力气的，但是不能吃油炸的食品！

　　午餐：一碗汤或者一碗粥和2个苹果，每天要多喝点水，一天6-8杯为好，也不能喝太多。

　　晚餐：2个苹果或1个苹果加上其他的水果，橙子和提子是很好的选择，让你快速瘦肚子，一周瘦10斤不是梦！