大学生冬季减肥食谱，快速强效健康瘦身 [四季减肥]

大学生冬季减肥食谱，让你快速健康瘦身

　　冬季容易让人发胖，尤其是大学生们更需要注意。不妨试试这份减肥食谱，让你快速健康地瘦身。

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　　减肥食谱第一道：奶香蔬菜

　　奶香蔬菜不仅提供营养，而且热量较低，不会导致肥胖。此外，蔬菜有助于通便、消化和排毒。

　　材料：牛奶、鲜奶油、乳酪丝、青花菜[健康吃瘦网]

　　做法：先将青花菜烫熟，过清水，洗干净晾干备用。将牛奶、鲜奶油、乳酪丝倒入锅中炒5-10分钟，最后将煮好的青花菜倒入一起快速拌炒即可食用。

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不妨试试这份大学生冬季减肥食谱，让你快速健康地瘦身。

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　　减肥食谱第二道：琵琶豆腐

　　虽然琵琶豆腐的做法看起来有些复杂，但其实并不难。它的味道和效果都能吸引大学生。

　　材料：南豆腐、瘦猪、鸡蛋、火腿丝

　　做法：

　　1、将豆腐焯水后捣成泥，再与肉末、蛋汁、淀粉等配料搅打至粘稠。

　　2、加入葱、姜水等调味料搅匀，再加入少许香油拌匀即可。

　　3、抹适量的油，盛入豆腐糊、火腿丝上锅蒸透，就可以将制好的豆腐丸摆在盘中。

　　4、红葡萄酒，待煮沸时，浇在琵琶豆腐上，即成。

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如何才能保证在冬季不发胖，不妨学学大学生冬季减肥食谱，让你瘦身不再难。

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　　减肥食谱第三道：生姜烤虾

　　不要觉得奇怪，生姜烤虾居然是一道冬季大学生减肥食谱，其实这道菜的营养是很好，虾含蛋白高，姜能驱寒，不过建议不要吃太多，会上火热气。

　　材料：鲜虾、生姜末

　　做法：在鲜虾背用刀片隔开，这样可以让虾味更好的散发出来，而且也更容易入味，然后用盐和生姜末腌一下，接着用芝麻油热锅，倒入鲜虾，用中火烤一下，最后加入料酒和酱油调味，即可。

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如何才能保证在冬季不发胖，不妨学学大学生冬季减肥食谱，让你瘦身不再难。

　　减肥食谱第四道：苹果通心粉

　　通心粉是大学生的最爱小吃，如果能够通过它进行减肥，相信会在校园里面掀起一股热潮，现在真的有哦——苹果通心粉，连时尚营养专家都主推的主蔬食谱，营养更全面，口味也比较特别，让学生减肥同时更能享受特色小吃的美味。

　　材料：通心粉、苹果、瘦猪肉

　　做法：

　　首先把通心粉煮熟，最好用骨头汤熬熟，这样味道甜美很多，过冷水，然后沥干，洗干净苹果，切成颗粒，用盐水泡过、捞起，然后用胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎，然后加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，以及以上的材料，拌匀后调味，即可食用。

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　　四种大学生减肥食谱就介绍到这里，特别适合冬季减肥，让大学生快速强效瘦身不再难。4?44