春季懒人减肥法 [四季减肥]

春季轻松减肥技巧

　　一是苹果减肥法

　　这个方法以苹果为主要食材，通过食用苹果来实现减肥的目的。按周期计算，每三天为一个周期，前两天每餐都要食用苹果，每日三餐都如此。第三天可以正常饮食，但需控制每日卡路里的摄入量，避免摄入过多，否则会失去减肥效果。坚持按周期循环，长期实践可以达到减肥的效果[www.517doudou.com]。

　　二是水减肥法

　　水是人体必需的物质，不仅可以补充身体所需水分，还能促进消化吸收[健康吃瘦网]。每天清晨喝两杯水，第一杯快速饮用，有助于清理肠道垃圾，第二杯慢慢饮用，补充身体水分。清晨两杯水不仅有助于保持身体健康，还能增加饱腹感，减少早餐摄入量，达到减少进食的目的。

　　三是黄瓜鸡蛋减肥法

　　黄瓜不仅是美容的常用品，同时也是减肥中常见的物品。因为黄瓜所含热量少、维生素多，在达到减少热量摄入的前提，还能够补充我们身体所需的维生素。鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以补充我们人体所需要的蛋白质。所以两者混合，不仅能够减少卡路里的摄入量，同时也能够保证我们身体所需营养，两者皆可完美结合。

　　四是苦瓜减肥法

　　苦瓜也是减肥食物中较为常见的一种，但其减肥功效也是显而易见的。这个方法比较适合哪些管控不住自己嘴巴的人，不管你每天吃了多少东西，只要确保一天三根苦瓜，那一周之后的瘦身效果还是毕竟明显的。