秋季长胖的原因都有哪些？ [四季减肥]

秋季发福的原因有哪些？

人们常说的“贴秋膘”确实有道理，因为秋天人们的体重会有所增加，再加上换上比夏天更厚重的衣物，也会让人看起来更加臃肿。那么，秋天为什么容易发胖呢？让我们一起探讨。

夏天，由于天气炎热，人们的食欲普遍不佳。尽管他们可能经常进食，但摄入的食物量往往不如秋冬两季。此外，夏天出汗较多，体重自然会比秋冬轻一些。既然秋天容易发胖，那么秋天发胖的原因是什么呢？

随着天气转凉，人们的食欲不知不觉中大增，摄入的热量急剧增加，再加上“冬天衣服穿得多，可以遮掩肥胖”的心理安慰，往往管不住嘴，身体也开始承受不住，即使在炎热的夏天也不敢放肆吃海带，现在更是肆无忌惮[健康吃瘦网]。

　　为迎接寒冬的到来，人体也会主动储存一定比例的脂肪，以达到御寒的目的。所以，人体吸收的热量显然要比被消耗的多。到了秋天，如果人们稍加注意，体重就会逐渐增加，人也会慢慢变胖，尤其是原本肥胖或运动量较少的人，所以还是要尽量锻炼。秋天发胖的原因都是什么呢?[微信：junge239]

　　运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了，清晨和傍晚原本是运动的好时机，现在变成了懒懒蜗居。活动减少，慢慢就胖起来了。这时候，如果不便于室外运动，可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。

　　由于天气变冷，身上的衣服加多了，遮盖了小小的肉肉，减肥的欲望并不那么强烈。看不见发胖，等来年春天再来突击减肥。事实上，任凭体重长胖，只能让你的体重基础越来越大。明年春季即使是突如其来的减重，也会比今年多一、两斤，逐年增加。

　　秋季人体内出现病变，要注意控制体重，避免肥胖。秋高气爽的时候，人们要多喝水，促进新陈代谢，还要进行适当的锻炼以控制体重，只有这样才能维持身材。