减肥水果有哪些 [水果减肥]

哪些水果适合减肥？

椰子是一种热带水果，南方人常食用，而北方人却较少食用。椰子主要用于制作汁和其他衍生产品，因此食用者并不多。每100克椰子含有241大卡热量，相当于慢跑三公里的消耗量。

牛油果，又称鳄梨，是一种营养价值很高的水果，富含多种维生素、丰富的微量金属元素、蛋白质、脂肪油和脂肪。虽然营养丰富，但每100克牛油果含有160大卡热量，相当于跑步两公里的消耗量，不适合减肥人群。[健康吃瘦网]

榴莲是一种让人爱恨交加的水果，被称为“水果之王”，许多女性喜欢食用。榴莲具有特殊的香味，能够开胃助消化，治愈夏天的食欲不振。然而，每100克榴莲含有147大卡热量，相当于跳15分钟减脂操的消耗量，不适合减肥人群。

　　菠萝，也是著名的热带水果，富含糖类和维生素C，甜蜜浓香，因糖分高而受很多人喜爱，尤其是南方人，爱吃菠萝的很多。但如果知道它的热量，相信很多减脂人群，都要敬而远之了，平均每100克菠萝中，含有94大卡的热量，相当于同等西瓜的4倍，热量一点不比西瓜低。

　　香蕉，应该是我们从小吃到大的水果，小时候没见过太多的水果，只见过香蕉、苹果、梨、大枣，香蕉是因为常见平价，苹果、梨、大枣都是因为自己家种有果树，那时候农村几乎都自己种果树来供应自家的水果。香蕉口感香甜，软嫩适口，老少皆宜。但如果论热量，每100克香蕉含有89大卡热量，吃多了耽误减脂[517doudou.com]。

　　热量最高的水果，不是西瓜而是它，第三名榴莲很多女人都爱吃，我也特别爱吃，你爱吃吗?以上这六种水果热量都比较高，如果你在减脂，要尽量少吃或者不吃，这样才能达到理想的减脂效果哟。