告诉你10大减肥水果排行榜! [水果减肥]

介绍一下十种减肥水果排行榜！

01. 苹果

苹果是众多水果中的佼佼者，富含维生素，有助于促进身体的消化吸收，避免热量在体内积聚成脂肪。此外，苹果还有很好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

02. 香蕉

香蕉热量低，富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。它们有助于润肠通便、润肺止咳，非常适合需要减肥的人群。

03. 番石榴

番石榴热量低，富含膳食纤维，有很强的饱腹感，是减肥者的不错选择之一。番石榴可以压榨，可以减少体内多余脂肪的积聚，促进新陈代谢。

04. 菠萝

菠萝含有菠萝酶，可以分解蛋白质。对于减肥期间少吃肉的人来说，吃些菠萝可以缓解内心的自责。

05. 火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维含量的水果，有助于排毒减肥。此外，火龙果富含维生素C和水溶性纤维，具有美容润肠等多种功能[微信：junge239]。

　　06

　　奇异果

　　猕猴桃中含有一种分解蛋白质的酶，能将食物中的蛋白质分解成一些能被人体更好吸收的小分子氨基酸，从而减少脂肪堆积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸和甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸，合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪聚集，是减肥的合适助手之一。

　　07

　　葡萄柚

　　柚子富含维生素，热量低，吃的时候不用担心发胖。此外，柚子中还含有一种特殊的酶，可以影响糖的使用和吸收方式，使糖不易转化为脂肪，帮助人们达到变相减肥塑身的效果。

　　08

　　西瓜

　　西瓜能利尿、助消耗、消除水肿，是夏季减肥的理想水果。西瓜可以帮助排除我们体内多余的水分，保持肾功能正常运转，消除水肿。[健康吃瘦网]

　　09

　　橙子

　　橙子含有丰富的维生素C，可以增强身体的抵抗力，美白肌肤。此外，橙子中还含有能有效抑制脂肪生成的酶，橙子中还含有饱腹感强的纤维素，从而达到很好的减肥效果。

　　10

　　梨

　　生吃梨可以达到快速减肥的理想效果，因为梨富含纤维素和多种维生素。吃一个果汁丰富的酥梨，既能增加饱腹感，又能达到减肥的目的。