用柠檬怎样帮助减肥 [水果减肥]

如何利用柠檬达到减肥效果

在追求减肥效果的过程中，选择合适的方法至关重要。许多人都在探索如何利用柠檬来辅助减肥。对于那些渴望瘦身的人来说，他们总是会尝试各种方法来实现减肥的目标。如今，减肥的方法层出不穷，其中柠檬减肥法就是当前颇为流行的一种。正确运用这种方法，可以取得事半功倍的减肥效果。那么，究竟如何使用柠檬来促进减肥呢？下面就一起来了解详情吧[www.517doudou.com]。

如何利用柠檬减肥

1. 自制柠檬水：想要通过柠檬减肥的朋友们，可以尝试制作自然柠檬水来帮助减肥。这种方法很简单，只需要在一公升的水中加入半颗柠檬的原汁，然后将其放入冰箱冷藏，低温会使柠檬水更加清凉爽口。每天至少喝六杯这样的柠檬水，并且不需要刻意节食或禁止吃零食。如果再配合每天15分钟的有氧运动，促进排汗和排毒，减肥效果会更加显著。

　　2、柠檬醋：此方法也可以起到一定的辅助减肥效果，首先要准备柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。将柠檬洗净后放置阴凉处，晾干水分后切成片或小块。将果片及陈醋放人瓶内，加人冰糖，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化，然后密封，放置阴凉处[517doudou.com]。浸泡约30天后，将柠檬全部捞起。然后再等15～30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。而且柠檬与醋都能够分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化，还能平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，美容养颜，减肥又养生。

　　3、柠檬香蕉茶：在杯子中放入9朵菊花和一片鲜柠檬，注入开水浸泡5分钟后，去渣，再把新鲜的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。柠檬的酸和香蕉的涩结合，一定程度上降低食欲。此外，香蕉能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能健胃、化痰止咳、杀菌、降血脂等;菊花则可以提神。

　　柠檬怎么用可以减肥?以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧，可以使用的柠檬水减肥法，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，但是需要辅助其它方法才可以达到事半功倍的减肥目的。