苹果牛奶减肥法实施方案 苹果牛奶减肥法原理 [水果减肥]

苹果牛奶减肥法实施计划 苹果牛奶减肥法理论基础

每天吃一个苹果有益于身体健康，而且吃苹果还能帮助减肥，你知道吗？如果你不知道，可以先来了解一下苹果牛奶减肥法的实施计划，看看苹果牛奶减肥法的原理是什么。下面，就让小编带大家一起来了解一下。

苹果牛奶减肥法

苹果牛奶减肥法实施计划

苹果牛奶减肥法的做法是：以一周为一个减肥周期。周一到周五，按照正常的饮食习惯进食。周六是“苹果日”，将1000克苹果分成四五等份，这一天只吃苹果，每次吃一份，可以搭配果汁、蔬菜汁，但不能加糖或奶制品等。周日是“牛奶日”，将牛奶（可以是酸奶）0.8公斤分成8份至10份，这一天只喝牛奶，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

每次需要连续进行两天，工作日恢复正常饮食，然后再开始两天。通常在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，效果会更加稳定。

　　第一天：苹果1公斤[微信：junge239]。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，不可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

　　苹果牛奶减肥法

　　苹果牛奶减肥法原理[健康吃瘦网]

　　苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥!

　　上文介绍了关于苹果牛奶减肥法的相关内容，苹果牛奶减肥法健康及有效果，如果你也想减肥不妨试试苹果牛奶减肥法吧。