日常祛痘小窍门帮你有效祛痘

很多朋友非常希望知道如何预防痘痘，小7也曾经是一个长痘非常严重的人，所以，我能够理解这些朋友的想法。

长了痘痘，真的很让人焦虑有迷茫，再加上痘痘久治不愈，就更加让人崩溃了。那么我们是否有办法处理痘痘呢？

当然有很多祛痘的方式了，但其实关于痘痘这个事，虽然很多人都不想长痘，长痘的人也都想要祛痘，可是不知为什么，很少有人第一反应是“看医生”，每次回答关于痘痘的问题时我都要强调，痘痘亦属于皮肤病。但我们真的非要去看医生吗？

如果看医生真的有那么管用，为何有很多朋友那么苦恼呢？就是第一反应看医生，看了医生有治不好，最后觉得医生都没有办法，痘痘真的没救了。

但小7却有不同的观点，就是我们可以多注意平常的生活细节，时间长了，可能会有惊喜的。那么接下来，就让我们看看哪些日常祛痘小窍门帮你有效祛痘。

1.每周至少累计一个小时的中等强度运动，运动的好处相信不用我说，很多人都知道，它对于痘痘也是有着积极意义的，不仅仅是单纯的为了身体健康，因为运动可以诱导体内的多种生化反应，缓解身体的炎症。

2.坚持低GI饮食习惯，低GI是什么？GI代表血糖生成指数，长期的高GI饮食会使诱发胰岛素过度分泌，在一系列的反应之下进而诱导皮脂过度分泌，同时亦会增加身体炎症，并且还会产生糖化产物AGEs。如果觉得这样说有点听不懂，那么通俗一点说就是，少吃甜食。少喝一点奶制品，同时多吃些豆类的食物会对你有很大的帮助。

3.避免熬夜。熬夜对人体的损害，要远远超过你的认识。不仅会让你长痘痘，还会带了很多其他的问题。让身体无法正常运转。长此以往，必然会出现更加严重问题。所以我们不仅不要熬夜，还要保持一个良好的作息习惯，保证较高的睡眠质量，这样，可以起到去痘的效果。

4.降低压力，保持心情愉悦。心病是一个看不见摸不着的东西，心情愉悦往往能解决很多比较诡异的疾病。所以，我们要想让自己痘痘远离自己，一定要保持一个良好的心情。不要让自己处于一个恶性循环的心态下，千万不要小看人体的内部系统，处理不当，会出大问题。

从上面可以看出，我们完全可以通过日常祛痘小窍门帮你有效祛痘，所以不要忽视日常的一些生活习惯。