“减肥圣茶”普洱减肥有讲究 [减肥饮品]

“瘦身神器”普洱茶的减肥技巧

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普洱茶适合那些有小腹赘肉的人。一杯普洱茶只含约4卡路里的热量，其降脂功效主要来自三个方面的因素：

一是，茶多酚、维生素C等多种有效成分共同作用，协助脂肪的分解和消化；

二是，发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）；

三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

喝普洱茶减肥需要注意以下几点：[www.517doudou.com]

1、冷藏后去味：普洱茶有一种独特的味道，不喜欢这种味道的人可以将泡好的茶放进冰箱冷藏后再饮用。

2、使用沸腾滚烫的水来泡茶。

3、分清生茶和熟茶：普洱茶分为生茶和熟茶两类，生茶用自然发酵，对肠胃刺激比较大，熟茶用人工发酵，比较温和。基本鉴别方法是生茶冲泡出来的水是青绿色，熟茶冲泡出来是金红色。

4、购买正宗产品：普洱茶的后发酵工艺很难掌握，没有几个厂家能做好，但市面上的熟茶却很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才开始喝茶的时候，就买到了不好的茶，减肥效果也大打折扣。因此，购买普洱茶要到信誉好、懂茶的店去买。

　　5、女人在特殊时期不能喝茶需要注意的是女士在三期“经期、孕期、哺乳期”的时候不能喝茶，吃药的时候也不能喝。

　　6、体热人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是热性茶，体质湿热的可不能喝太多。体热的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加点新的生茶，经济条件好的就喝5年以上的老茶。

　　7、 当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。

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　　普洱茶的瘦身功效

　　第1招：促进食物热效应

　　人在进食后，身体温度会升高，同时会消耗一部分热量，这种现象就是食物热效应。

　　让我们兴奋的是，食物热效应消耗的热量可以达到食物热量的1/10，也就是说，如果我们吃了1600大卡食物，那么食物热效应就会帮我们消耗掉160大卡热量。饭后1小时饮用少量普洱茶还可以促进增加食物热效应的消耗。这是普洱茶对瘦身的最大的贡献。

　　第2招：茶碱和咖啡因利尿排水

　　普洱茶中茶碱和咖啡因属黄嘌呤类，可以通过结合一种大脑生产的ADH激素，达到减少水份滞留体内的效果，其利尿作用比较明显。对于因久坐、久站造成身体水肿的情况，普洱茶将起到非常不错的利尿作用。[517doudou.com]

　　专家：虽然普洱茶对瘦身有辅助作用，但是想完全依靠普洱来月减10斤是不可能的。相比于饮食和运动，普洱茶对瘦身的影响要小得多。