喝黑咖啡减肥法 让你轻松喝出好身材不是梦 [减肥饮品]

喝黑咖啡瘦身法 让你轻松拥有好身材不再是梦想[517doudou.com]。我们都知道咖啡可以提神醒脑，但是其实咖啡的功效不仅如此，黑咖啡对于减肥也有很大的帮助。下面让我们一起来了解一下喝黑咖啡瘦身法的相关资料吧。

黑咖啡瘦身法简介

黑咖啡瘦身法是一种利用喝黑咖啡来减肥的方法。黑咖啡的热量很低，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。在餐后喝一杯黑咖啡，可以有效地分解脂肪。

黑咖啡瘦身法原理

此外，黑咖啡还有利尿作用。对于女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。需要注意的是，只有不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡才是黑咖啡。

纯的咖啡因可以直接燃烧脂肪，如果喝完咖啡再进行一些运动，可以达到更好的效果。但是咖啡因会影响睡眠，所以最好在晚上8点之后不要饮用。

黑咖啡瘦身法食谱

每天早上的早餐：先喝一杯温开水，再喝一杯清咖啡，最后吃一个小苹果。（按照顺序进行）

　　这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替(前提是买不到苹果的情况下)。

　　喝黑咖啡减肥法注意事项

　　一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。[健康吃瘦网]

　　黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡。

　　喝黑咖啡减肥法

　　鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名：氢化植物油)作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。

　　最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

　　小编觉得喝黑咖啡减肥法的操作方法还是比较简单的，而且可行性也非常的强，所以如果你也想轻松减掉体重，那就不妨试试黑咖啡减肥法吧!