2014年最适合学生的减肥方法 [学生减肥]

2014年适合学生的减肥方法

在这个以“瘦”为美的时代，很多女孩都想要减肥，学生也不例外。但是，学生正处于发育阶段，不适当的减肥方法可能会产生反效果。因此，本期小编为同学们带来适合学生的减肥方法。

1.保证充足的睡眠时间

研究表明，睡眠不足七个小时的人比睡眠时间超过七个小时的人更容易发胖。因此，学生们想要减肥瘦身，要从睡眠开始。不规律的睡眠会影响肠胃和荷尔蒙的健康，从而导致身体发胖[微信：junge239]。

2.养成吃早餐的习惯

许多同学没有吃早餐的习惯。根据塑身教练的说法，不吃早餐会更容易肥胖，因为身体处于饥饿状态，会摄入更多的脂肪和热量。这会在正餐时摄入更多的热量，产生反效果。因此，减肥的同学们一定要养成吃早餐的习惯。

　　3.少吃零食

　　不少肥胖的同学都有一个坏习惯，就是吃零食。零食是一种高热量、高糖分的食物，容易导致身体发胖[健康吃瘦网]。所以想要瘦出好身材，就要少吃零食。在吃零食之前，可以先喝一杯茶帮助瘦身！

　　545

学生还处在一个发育的阶段，减肥方法要适当，否则会造成反效果！本期，小编给同学们带来适合学生的减肥方法。

　　4.吃饭八分饱

　　吃饭的时候只吃八分饱是很多长寿者的养生秘方，也适合减肥的学生们。八分饱可以控制卡路里的摄入，不会让人觉得饿，并且每天至少能够帮助同学们减去500卡路里的热量。

　　4?545

学生还处在一个发育的阶段，减肥方法要适当，否则会造成反效果！本期，小编给同学们带来适合学生的减肥方法。

　　5.晨跑减肥瘦身

　　不少同学都会因为懒惰而疏于运动。晨跑可以帮助减肥，在起床的时候不妨到操场进行晨跑30分钟，不仅能够帮你消耗掉身上的脂肪，还可以提神醒脑，强身健体！这可谓是一举多得！

　　同学们想要瘦出苗条的身材可要行动起来啦！5?545