瘦身食谱:低油酸菜鱼
推荐原因:酸菜本身含有丰富的味道氨基酸,与鱼搭配非常美味,无需添加其他调味料。玉米则在此充当碳水化合物的角色。一碗汤下肚,饱腹感十足!
准备食材:黑鱼一条、玉米100g、平菇50g、卷心菜50g、酸菜30g、青椒5g、红柿子椒5g、橄榄油3g。
做法步骤:1、黑鱼洗净,片成鱼片。其他食材切好,平菇撕条。2、锅烧热,抹少量油,下酸菜炒香。锅中放适量开水,放入玉米和其它食材[www.517doudou.com]。3、最后下鱼片,煮5分钟,鱼片变白后,锅中撒上青红椒出锅,酸菜鱼就做好了[微信:junge239]。