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减肥菜谱：清蒸鲈鱼 [减脂食谱]

2024-05-08 分类：减肥饮食阅读(97) 评论(0)

瘦身食谱：蒸鲈鱼

推荐原因：鲈鱼含有丰富的DHA和蛋白质，口感鲜美，刺少体积小，不必担心浪费。

减肥菜谱：清蒸鲈鱼

减肥菜谱：清蒸鲈鱼

　　准备食材：鲈鱼1条、姜汁5g、料酒20g、葱5g、豆豉油5g、香油3g[517doudou.com]。

减肥菜谱：清蒸鲈鱼

　　做法步骤：1、把已经处理好的鲈鱼放少量姜汁，料酒腌制20分钟，放入鱼盘。2、用蒸锅大约10~15分钟即可。接着切些葱丝，倒入一些蒸鱼豉油，淋一小勺香油，一道快手菜完成。3、搭配一份白米饭和一份少油炒食时蔬，美味又营养。[健康吃瘦网]

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