减肥食谱:煎香鸡胸肉
推荐原因:鸡胸肉富含高质量蛋白质,容易被身体吸收利用,同时脂肪含量很低,是减肥期间的理想饮食选择之一。
准备食材: 鸡胸肉150g,橄榄油少许,淀粉少许,咖喱粉5g,辣椒粉3g,黑胡椒2g, 柠檬汁1g[微信:junge239]。
做法步骤:1、将鸡胸肉洗净,切成1cm左右厚片后,撒入淀粉,咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、柠檬汁;2、腌料与鸡胸肉充分混合,静置腌制半小时;3、将煎锅预热、刷薄薄一层油,将鸡肉放入锅中,马上盖上锅盖,形成烘烤的气氛[健康吃瘦网]。4、转中火,煎至两面金黄即完成。