哥本哈根减肥方法食谱 让你短时间内成功瘦身的秘密 [减脂食谱]

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　　哥本哈根减肥法的食谱可以帮助你在短时间内成功瘦身，而且不需要进行节食[517doudou.com]。这种方法在网络上广为流传，许多人都表示它非常有效。下面我们一起来了解一下哥本哈根减肥方法的相关资料。

　　第1天的食谱：

　　早餐：一杯黑咖啡和一块方糖。

　　午餐：两个煮鸡蛋、一个西红柿和不限量的水煮菠菜。

　　晚餐：200克牛排和不限量的生菜，加上橄榄油和柠檬拌食。

　　第2天的食谱：

　　早餐：一杯黑咖啡和一块方糖。

　　午餐：200克低脂火腿和200克天然酸奶。

　　晚餐：200克牛排和不限量的生菜，加上橄榄油和柠檬拌食。

　　第3天的食谱：

　　早餐：一杯黑咖啡、一块方糖和一片烤面包片。

　　午餐：两个煮鸡蛋、一片火腿和一份生菜沙拉。

　　晚餐：水煮芹菜、一个西红柿和一个新鲜水果。

　　第4天的食谱：

　　早餐：一杯黑咖啡、一块方糖和一片烤面包片。

　　午餐：200毫升橙汁和200克天然酸奶。

　　晚餐：一个煮鸡蛋、一大根切碎的胡萝卜和200克白干酪。

　　第5天的食谱：

　　早餐：一大根切碎的胡萝卜，撒上柠檬汁生吃。

　　午餐：200克熟鳕鱼，撒上柠檬水和一勺黄油。

　　晚餐：200克牛排、一份新鲜生菜沙拉和西芹块。

　　第6天的食谱：

　　早餐：一杯黑咖啡、一块方糖和一片烤面包片。

　　午餐：两个煮鸡蛋和一大根切碎的胡萝卜[健康吃瘦网]。

　　晚餐：250克鸡肉和一份生菜沙拉，拌上橄榄油，撒上柠檬汁。

　　第7天的食谱：

　　早餐：一杯茶(不加糖)

　　午餐：不吃，大量喝水

　　晚餐：羊肉200g+苹果1个

　　哥本哈根减肥方法第8天食谱

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块

　　午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜1份

　　晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

　　哥本哈根减肥方法第9天食谱

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块

　　午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

　　晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

　　哥本哈根减肥方法第10天食谱

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

　　午餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬

　　晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

　　哥本哈根减肥方法第11天食谱

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

　　午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g

　　晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

　　哥本哈根减肥方法第12天食谱

　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁

　　午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)

　　晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

　　哥本哈根减肥方法第13天食谱

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

　　午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁

　　晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁

　　以上就是小编为你整理的超级详细的哥本哈根减肥方法的食谱，相信有了这一份哥本哈根减肥食谱之后，一定可以帮助你在短时间内快速瘦身成功哦!