想瘦身？试试苦瓜减肥食谱 [减脂食谱]

想要减肥吗？不妨尝试一下苦瓜减肥餐谱

苦瓜是一种极佳的减肥食材，它具有出色的脂肪燃烧能力，但很多人却无法忍受它的苦涩味道。不必担心，今天爱靓网为大家推荐的两道苦瓜菜肴，完全没有苦味，大胆尝试吧！

苦瓜是一种低热量且能有效减少脂肪的减肥食品，除了可以与其他蔬果混合榨汁饮用外，还有其他烹饪方法。让小编来告诉你，其实很简单，让我们一起学习如何制作吧！推荐这两款苦瓜减肥菜肴，它们各自适合不同体质的人食用，做法简单易学，既美味又减肥，而且完全没有普通苦瓜菜肴那种难以接受的苦味，只需25分钟就能上桌！

苦瓜拌海带芽

材料（一人份）：

苦瓜250克、海带芽5克、和风酱油1大匙、辣椒末适量。

做法：

1. 将海带芽泡软后沥干水分；苦瓜去籽切片，加入少许盐抓洗，然后挤掉多余的盐水。

2. 将苦瓜和海带芽放入碗中，加入和风酱油拌匀，最后撒上辣椒末即可。[www.517doudou.com]

　　苦瓜肉卷

　　材料：（1人份）

　　苦瓜250g、里肌薄片4片（约120g）、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适量。

　　作法：[517doudou.com]

　　1.苦瓜去籽、切长条，用肉片卷起，并用牙签固定，排盘淋上少许酒。

　　2.放进电锅中蒸熟后，再倒出汤汁。

　　3.将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀，拌入汤汁，再淋在苦瓜肉卷上即可。