枸杞减肥法 枸杞消水肿减肥食谱 [减脂食谱]

枸杞瘦身秘诀 枸杞消水肿减肥食谱

大家都很熟悉枸杞，常用来泡水喝。但你知道怎样食用枸杞能够达到减肥的效果吗？枸杞有哪些功效和作用呢？下面介绍枸杞瘦身秘诀，希望对大家有所帮助。

枸杞瘦身秘诀

枸杞消水肿减肥食谱

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

午餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

这份瘦身食谱主要利用枸杞消除水肿，适合周一食用。周末容易大吃大喝、熬夜等，导致体内多余水分堆积，引起浮肿。这份食谱可以解决水肿问题，顺利进行减肥。

此外，枸杞还能滋阴补肾，适合气血虚的女性食用，不仅减肥，还能养颜美容。

Tips：枸杞中的维生素多为水溶性，遇热容易破坏，泡水时不要用太热的水。

大黄开胃消食减肥食谱

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

午餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

这份瘦身食谱重在健胃促消化，大黄有促进肠胃蠕动的功效，调理肠胃的同时，消除体内多余油脂，燃烧脂肪。

Tips：配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

党参暖胃塑身，减肥同时兼顾健康

党参可以补中、益气、生津，对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。适合长期减肥导致的各种亚健康症状[517doudou.com]。

早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

　　中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。

　　晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。

　　Tips：本日食谱主要调理胃部健康，经过几天的清肠排毒，胃部需要滋养，党参有补中益气的作用，对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。

　　山楂解腻消脂，杜绝肥肉堆积

　　山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

　　早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　　中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。

　　晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。

　　本日食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化。

　　Tips：按照此中药减肥方进行减肥，一周可健康瘦10斤。但是请大家在使用中药减肥时，一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择，如有疑问最好咨询专业医师。

　　枸杞子的作用与功效

　　枸杞减肥法

　　枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。

　　1. 枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和，可升可降;具有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。

　　2. 枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

　　3. 枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

　　4. 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。

　　民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方[www.517doudou.com]。

　　以上就是小编给大家介绍的枸杞减肥法的内容，爱喝茶的人都知道枸杞，而枸杞一般也是用于泡茶泡酒食用，但是除了这些食用方法，枸杞还有许多的食疗方，枸杞在功效上有一定的药用价值，不仅仅只是养肝明目的功效，所以我们平时的时候可以多多食用一些枸杞，不论是瘦身还是加强自身的体质都很有帮助。