生酮饮食食谱可健身减肥吗(生酮饮食减肥方法食谱) [减脂食谱]

生酮饮食减肥食谱是否适合健身和减重？（生酮饮食减肥食谱和方法）[517doudou.com]

目前，许多人对于饮食健康非常关注，希望能够在享受美食的同时保持身体健康。因此，越来越多的人开始关注生酮饮食，并希望通过了解生酮饮食食谱来达到健康生活的目的。为了帮助你更好地理解生酮饮食食谱及其在健身和减重方面的应用，以下将详细介绍相关内容。

标签：健身、减重、保健、癫痫、酮体、饮食疗法、杂谈

分类：营养与护理知识

国内医院引进了“高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质”的生酮饮食疗法，不仅成功治疗了许多癫痫患者，而且即将推出本土化的生酮饮食食谱书籍。医生表示，生酮饮食不仅可以用于治疗癫痫，还能帮助人们进行健身和减重。

癫痫发作是由于大脑中的异常放电活动引起的。有趣的是，人体内的“酮体”可以抑制这种异常放电。生酮饮食的原理是通过特定的饮食搭配，如高脂肪、低糖、适量蛋白质的摄入，来诱导身体产生酮体，从而创造一个有利于酮体产生的体内环境。

对于一些癫痫患者来说，生酮饮食确实具有显著的治疗效果。即使是对药物治疗反应不佳的难治性癫痫患者，也有超过半数的人能够获得50%以上的病情控制。在10个患者中，至少有1人可以通过生酮饮食疗法完全控制病情。如果患者在癫痫早期就采用生酮饮食治疗，其疗效可能不亚于药物治疗的60%至70%的成功率。这并非魔法或奇迹，而是为癫痫患者提供了一种不同于药物治疗和手术的新的治疗选择。生酮饮食的优点还包括副作用较少，对患者心智功能的影响较小，同时让家长在治疗过程中有更多的参与感。

　　上世纪初医界和病友团体初提出生酮饮食疗法时，遭嗤之以鼻。目前各界认可它对部分病人确有帮助[微信：junge239]。不仅梅莉史翠普主演的电影曾以它为主题，美加一些高级旅馆菜单中，也供应生酮饮食。最近也将有台湾口味的生酮饮食食谱出版。

　　国内一些医院也尝试引进生酮饮食疗法。生酮饮食疗法必须住院前挨饿几天，让体内多余糖分代谢完全，使身体产生酮体环境后，再开始吃“高脂、低糖、适当蛋白质”的生酮饮食，同时也减少服用抗癫痫药物。一般疗程要持续两年，第三年后再逐渐调回正常饮食。

　　近年生酮饮食受重视，是因其具减重、瘦身效果，因为饮食降低摄取碳水化合物、热量。对少数新陈代谢异常、呼吸衰竭、小儿肿瘤、头部外伤、自闭症也有帮助。

　　采用生酮饮食要由医师和营养师共同评估，切不可想当然自行调配。否则，有可能出现低血糖、酸中毒、缺乏维生素、便秘、拉肚子、腹痛、厌食等副作用。而且如果没有耐心，禁不了口，一小块饼干、糖果就会前功尽弃。

　　生酮饮食食谱可以健身减肥吗？以上内容就做了具体的介绍，相信通过以上的了解，你也有了更多的认识，生酮饮食是对身体特别有益处的一种饮食方法，所以只要你能坚持，不但能起到瘦身的作用，而且对于很多疾病的预防和治疗，它的效果也是不错的。