产后什么时候能减肥？ [宝妈瘦身]

产后何时可以开始减肥呢？这个时间因人而异，因为每个人的体重不同。但是，在月子期间是不能减肥的[微信：junge239]。产后6周可以开始轻度减肥，2个月后可以进行适度减肥，4个月后会有轻微的减肥效果，而6个月后就会开始有效减肥了。[健康吃瘦网]

首先，产后的宝宝需要充足的营养供给，而妇女的身体和子宫恢复也需要一定的时间。因此，产后减肥是很多新妈妈的难题。减肥是一个长期的过程，所以女性需要制定好减肥计划。对于哺乳的女性来说，每周减去500克是最安全的，这样既不会给婴儿增加身体负担，又能让自己的身体保持健康。不过，刚出生的妈妈不需要喂奶就能每周减1公斤。

　　生完孩子以后要减肥,还要注意饮食,要多吃一些含有维生素的食物,这样可以保证乳汁的供应,还可以补充自身的热量,另外哺乳期结束后,任何时候都要健康、安全、快速的瘦身,降低体重,及时恢复孕前体重,运动节食是健康的方式。

　　在产后进行运动减肥也有一定的科学知识,但是产后运动减肥,首先要得到医生的认可。当然不要乱用一些减肥产品,这样会增加病人的身体负担,有时还会引起心脏病发作。