产后妈妈要多久才能跑步减肥 [宝妈瘦身]

产后妈妈想要通过跑步减肥，需要注意什么时候开始运动。在产后两个月后，可以逐渐增加轻微的跑步运动，但刚开始时运动量不宜过大。除了跑步，散步和产后瑜伽也是减肥的好选择。当哺乳期结束后，可以逐渐增加运动量，但不要过度运动。一般来说，半个月后就可以开始适量运动了。坚持运动才能达到减肥的效果。[微信：junge239]

　　3、如果是剖腹产的产妇在拆线前可以适当做些翻身运动，等到拆线以后就可以活动。猜你感兴趣>>>>产后自制中药减肥秘方介绍

　　4、当孕妇在产后一周，可以做些家务，吃完饭可以出去散步，是可以帮助促进新陈代谢，有利于消耗体内多余的能量，燃烧脂肪。在产后一周，可以做仰卧起坐，抬腿运动，这样可以锻炼腹肌和腰肌。

　　5、产妇在产期可以用腹带，由于产妇的肚皮会比较松弛，当活动量大，体内游离的脏器会受牵拉，会让人难受，腹带的要松。[www.517doudou.com]

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