在哺乳期能健身减肥吗？(哺乳期能不能锻炼减肥) [宝妈瘦身]

哺乳期可以进行健身减肥吗？（哺乳期是否适合锻炼减肥）

对于正在哺乳的产妇而言，面对自己变形的身形往往难以接受，那么在哺乳期可以进行健身减肥吗？实际上，哺乳期减肥是一个较为敏感的话题，需要同时考虑到婴儿的健康状况和减肥的实际效果。适当地进行一些运动锻炼是可行的，但不应过度减肥，因为脂肪含量过低可能会影响母乳的分泌。

产后减肥运动应适度进行

产后过早进行大量运动减肥，对子宫的恢复不利。在身体尚未完全康复的情况下，剧烈运动可能导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等问题，加速女性的衰老过程。对于自然分娩的产妇，产后第一天可以在床上进行一些翻身、抬腿、缩肛等运动。而对于剖宫产的产妇，在拆线前应下床散步，适当进行翻身活动，拆线后可以进行适当的身体活动。

减肥药物对母婴均有害

减肥药物本身缺乏科学依据，长期服用会对肝脏和肾脏造成损害。此外，药物成分还可能通过乳汁传递给婴儿，对婴儿的肝脏和肾脏造成损害。

　　猛节食会造成身体虚弱

　　有些产妇因怀孕导致身材走样。生下宝宝后，决定以最快的速度将身材减回原样儿。月子里就开始节食，而且拒绝吃高脂肪、高热量的食物。可不久后，身体就变得十分虚弱，乳汁分泌也越来越少。妇产科医生说，产妇刚生产不久就盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。

　　哺乳期不适合针灸减肥[517doudou.com]

　　有些人产假即将结束，决定在上班前把体重减下来，认为针灸减肥不会对自己和宝宝造成损害。对此针灸科医生说，针灸减肥会使产妇的摄入量大大减少。摄入食物减少，会影响乳汁的分泌，对宝宝健康极为不利。

　　相信大家对哺乳期能健身减肥吗也都很清楚了，对此还是需要摆正心态，正确认识的。事实上哺乳期的女性完全可以等到给孩子断奶之后再去减肥，这样效果会更好一些。毕竟哺乳期间即便是运动了，饮食上不能限制脂肪摄入量，效果依然不会很理想[www.517doudou.com]。