减肥快招 分享五种最受欢迎的减肥方法 [减肥经验分享]

分享五种最受欢迎的减肥方法，让你快速减肥。现在很多人都有肥胖的问题，如果饮食过量，运动又少，那么有什么减肥方法可以让人瘦下来呢？下面我给大家介绍五种最受欢迎的减肥方法，希望对想要减肥的朋友有所帮助。

　　NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）[微信：junge239]

　　1、早餐吃一颗水煮蛋，喝一杯牛奶，再加上半个苹果或一些马铃薯、火腿和沙拉酱。

　　2、中餐吃一碗饭和一些蔬菜。

　　3、晚餐在七点左右吃，和中餐差不多，但只吃七到八分饱即可。晚上九点后不再进食，但可以吃水果。

　　4、睡前可以喝一杯果汁，可以挤柠檬原汁加水和两颗酸梅，味道不错，但不要加糖[517doudou.com]。

　　5、适度运动。

　　NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

　　1、起床后喝两杯水。

　　2、早餐喝200毫升的蔬菜汁。

　　3、中餐喝500克的优酪乳。

　　4、晚餐喝200毫升的蔬菜汁。

　　5、睡前喝1-2杯水。

　　NO.3（苹果餐）

　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

　　2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

　　NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）

　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

　　通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

　　减肥快招 分享五种最受欢迎的减肥方法

　　NO.5（蜂蜜减肥法）

　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

　　2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)

　　3、第四天：只喝蜂蜜

　　4、第五六天：正常饮食

　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

　　饭前可以喝一杯罗汉果荷叶茶，它的丰富的荷叶碱能够起到油脂排斥的作用，有助于减小食欲，此外其还可以隔离肠道脂肪，减少脂肪被吸收，常饮用，能够辅助减肥。

　　上述就是关于减肥快招，五种最受欢迎的减肥方法的介绍，相关减肥知识我们不断收集而来。更多内容尽请期待，喜欢就请收藏我们的网站吧!