分享七天黄瓜鸡蛋减肥法 帮助你一周变瘦变美丽 [减肥经验分享]

分享七天黄瓜鸡蛋减肥法，助你一周瘦身美丽

女性追求美丽，因此减肥成为许多人的目标。只有瘦下来，才能穿上漂亮的衣服，打扮得漂漂亮亮。今天，小编为大家分享七天黄瓜鸡蛋减肥法，让你一周内变得更加瘦身美丽[健康吃瘦网]。如果你也想瘦身美丽，就一起来看看吧。

鸡蛋黄中的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管中排出，为身体所利用。鸡蛋还可以提高血液中的高密度脂蛋白含量，保护血管，预防硬化。而黄瓜热量极低，水分含量较高，既能补充身体所需的水分，又不会增加热量负担。

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黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食安排

早餐：一个鸡蛋（可选择茶叶蛋）+一根黄瓜

午餐：一个鸡蛋（可选择茶叶蛋）+一份黄瓜凉菜

晚餐：一两根黄瓜或一份黄瓜凉菜

黄瓜鸡蛋减肥原理

鸡蛋黄中的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管中排出，为身体所利用。鸡蛋还可以提高血液中的高密度脂蛋白含量，保护血管，预防硬化。而黄瓜热量极低，水分含量较高，既能补充身体所需的水分，又不会增加热量负担。

　　第一周最重要

　　使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜， 可以吃到饱，但是不要吃撑。

　　从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和 牛奶 ，建议早上喝。 还可以吃一些水果，但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高。

　　运动能加速减重

　　虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运 动，减肥效果一定会更好。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢 慢增加。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，这时你只需要吃一点点就 会饱。

　　分享七天黄瓜鸡蛋减肥法 帮助你一周变瘦变美丽

　　一星期瘦10公斤

　　我就使用7天黄瓜鸡蛋减肥法减肥成功了，一个星期瘦了10公斤，从128瘦到108，一年了都没有反弹。使用这个方法，每天至少瘦一斤半。因为黄瓜没有 糖分，也能吸收黄瓜的热量。只是坚持起来比较困难，而且到了后来你会想 吐。这时不妨喝一点纯牛奶，还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。我都试了，只 有吃黄瓜鸡蛋瘦得最快，其他的在减肥期间切勿尝试。努力吧姐妹们，为了 能穿上漂亮的衣服，不再被人笑你是肥婆，奋斗吧!

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