分享七天黄瓜鸡蛋减肥法,助你一周瘦身美丽
女性追求美丽,因此减肥成为许多人的目标。只有瘦下来,才能穿上漂亮的衣服,打扮得漂漂亮亮。今天,小编为大家分享七天黄瓜鸡蛋减肥法,让你一周内变得更加瘦身美丽[健康吃瘦网]。如果你也想瘦身美丽,就一起来看看吧。
鸡蛋黄中的卵磷脂是一种乳化剂,可以将脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管中排出,为身体所利用。鸡蛋还可以提高血液中的高密度脂蛋白含量,保护血管,预防硬化。而黄瓜热量极低,水分含量较高,既能补充身体所需的水分,又不会增加热量负担。
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黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食安排
早餐:一个鸡蛋(可选择茶叶蛋)+一根黄瓜
午餐:一个鸡蛋(可选择茶叶蛋)+一份黄瓜凉菜
晚餐:一两根黄瓜或一份黄瓜凉菜
黄瓜鸡蛋减肥原理
鸡蛋黄中的卵磷脂是一种乳化剂,可以将脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管中排出,为身体所利用。鸡蛋还可以提高血液中的高密度脂蛋白含量,保护血管,预防硬化。而黄瓜热量极低,水分含量较高,既能补充身体所需的水分,又不会增加热量负担。
第一周最重要
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间,最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜, 可以吃到饱,但是不要吃撑。
从第二周开始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜,但是不要放油 。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和 牛奶 ,建议早上喝。 还可以吃一些水果,但是香蕉除外,以为香蕉所含的热量相对较高。
运动能加速减重
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量,但是如果能配合一定的运 动,减肥效果一定会更好。同时,结束减肥后不能马上恢复正常饮食,要慢 慢增加。再过一个月,你的胃的容量已经很小了,这时你只需要吃一点点就 会饱。
分享七天黄瓜鸡蛋减肥法 帮助你一周变瘦变美丽
一星期瘦10公斤
我就使用7天黄瓜鸡蛋减肥法减肥成功了,一个星期瘦了10公斤,从128瘦到108,一年了都没有反弹。使用这个方法,每天至少瘦一斤半。因为黄瓜没有 糖分,也能吸收黄瓜的热量。只是坚持起来比较困难,而且到了后来你会想 吐。这时不妨喝一点纯牛奶,还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。我都试了,只 有吃黄瓜鸡蛋瘦得最快,其他的在减肥期间切勿尝试。努力吧姐妹们,为了 能穿上漂亮的衣服,不再被人笑你是肥婆,奋斗吧!
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