分享三天蜂蜜减肥法的计划详情 [减肥经验分享]

，一汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜂蜜水一杯

　　晚餐：蜂蜜菊花茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　总结：第三天，肚子已经适应了这种减肥方式，没有感到饿，排便也很顺畅，而且皮肤变得更加光滑水润了[微信：junge239]。

　　温馨提示：

　　1、蜂蜜减肥法不适合糖尿病患者、孕妇、哺乳期妇女和低血糖患者;

　　2、蜂蜜减肥法不是长期的减肥方式，只是短期内快速减肥的方法，建议每个月只进行一次;

　　3、蜂蜜减肥法期间，要多喝水，保持身体水分充足，避免脱水。

　　下午茶：一汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　总结：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，会发现体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

　　3款蜂蜜水减肥食谱

　　蜂蜜鲜藕汁

　　材料：新鲜莲藕200克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、选择新鲜的莲藕约200克，用干净，然后切成薄片，然后放进榨汁机榨成藕汁。

　　2、将榨莲藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，完成。

　　用法：蜂蜜鲜藕汁一天喝2~3次。

　　功效：莲藕富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，加之蜂蜜的作用，减肥效果十分突出。

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　　蜂蜜醋

　　材料:蜂蜜、醋、白开水

　　做法：蜂蜜醋比例是1：4调和，然后加上适量的温白开水。

　　用法：在早餐前20分钟空腹喝;还可以在中餐和晚餐后立刻喝。

　　功效：可以促进消化，清肠排毒。

　　蜂蜜绿茶

　　材料：适量绿茶、蜂蜜，一片柠檬。

　　做法：在一杯温绿茶中调入蜂蜜，放进一片柠檬即可，喝前可以冰镇，或放入冰块。

　　用法：每天喝一剂。

　　功效：绿茶中的咖啡碱成分能够促进胃液的分泌，促进脂肪的分解，具有降脂助消化的作用;柠檬和蜂蜜亦是众所周知的减肥良方。

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