黑咖啡减肥正确喝法 4招在办公室也能照样减肥 [办公室减肥]

这样可以帮助消化，减少食欲，达到减肥的效果。

　　TIPS：品味咖啡的过程可以让你放松身心，缓解压力，同时也可以增加饱腹感，避免暴饮暴食。

　　咖啡减肥秘诀三：不加糖

　　喝咖啡时不要加糖，这样可以减少热量的摄入，达到减肥的效果。如果实在无法接受没有甜味的咖啡，可以尝试加入一些天然的甜味剂，如蜂蜜或者枫糖浆。

　　TIPS：减少糖分的摄入可以避免血糖的波动，减少脂肪的堆积[微信：junge239]。

　　咖啡减肥秘诀四：适量

　　喝咖啡要适量，每天不要超过3杯，否则会对身体造成负担。同时，不要在晚上喝咖啡，以免影响睡眠。

　　TIPS：适量的喝咖啡可以提高代谢率，加速脂肪的燃烧，但过量会对身体产生负面影响。

　　TIPS：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧

　　咖啡减肥秘诀三：动

　　快下班时再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。

　　TIPS：下班后最好步行回家，一般在15-30分钟，或爬楼梯回家，这样更有利于减肥瘦身。

　　咖啡减肥秘诀四：按摩[517doudou.com]

　　用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部等。

　　TIPS：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。