5种高蛋白低卡路里食物瘦身走起来 [减脂餐]

、禽类

　　如果你是个肉食爱好者，那么可以选择一些高蛋白低热量的肉类，比如鸡肉、瘦肉、禽类等。这些肉类含有丰富的蛋白质，但热量却很低，非常适合减肥人士食用。可以选择烤、煮、炖等方式来烹制，既美味又健康。

　　高蛋白低热量选择4：燕麦片

　　燕麦片是一种非常健康的食品，含有丰富的蛋白质和纤维素，但热量却很低[517doudou.com]。可以将燕麦片加入牛奶或豆浆中食用，也可以加入水果和坚果制作成营养丰富的早餐。

　　高蛋白低热量选择5：螺旋藻

　　螺旋藻是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，但热量却很低。可以将螺旋藻加入果汁或蔬菜汁中食用，也可以加入沙拉中作为配料。螺旋藻不仅可以帮助减肥，还可以提高免疫力和改善肠道健康。

　　鸡肉和瘦肉都含有很高的蛋白质，想减肥的话可以多吃鸡肉和瘦肉，尽量不要炒太久，不然会变得热气哦！简单清炒一下就可以了，多吃点鸡肉，鸡肉是怎么吃都不会肥哦！减肥一定要吃点高蛋白低热量的食物。

　　高蛋白低热量选择4：燕麦片

　　营养的减肥餐，高蛋白又低热量，平时用燕麦做早餐都是很好的减肥方法哦！燕麦的热量很低，吃多了也不会胖，加上营养成分又高，所以很多想减肥的妹纸都是吃燕麦片的哦！均衡搭配饮食就可以很快瘦下来了！[www.517doudou.com]

　　高蛋白低热量选择5：螺旋藻

　　螺旋藻是高蛋白低热量而且营养最全面的食品，大量的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β－胡萝卜素、γ－亚麻酸一应俱全，可以帮助调节脂肪代谢。同时螺旋藻富含铁，蛋白质又丰富容易被吸收，包含的脂肪量极少，所以绝对是减肥的最佳食品。

　　如果想减肥的话，一定要吃高蛋白低热量的食物哦！这样减肥效果才好！