哪些食物适合作为额外的小吃?
在减肥期间,选择加餐时应优先考虑那些营养丰富但热量较低或适中的食物,应避免高脂肪、高糖分、高热量的选项。
推荐的加餐小吃包括:
低热量、低糖分的水果和蔬菜:例如苹果、火龙果、奇异果、草莓、葡萄柚等水果,以及番茄、黄瓜等蔬菜。
营养价值高,热量适中的奶制品:如酸奶,牛奶等;[健康吃瘦网]
其中还有一些营养价值高,热量也不低的食物,例如坚果类,在控制摄入量的情况下,也是可以作为加餐食物,每次手心一把的量。
低脂、低糖、中低热量的前提下,可以根据自己的喜好进行选择,包括但不限于以上食物。
希望大家能合理的加餐,顺利的减肥成功[微信:junge239]!