减肥不要老想着节食 [减脂餐]

不要总想着通过节食来减肥，还有其他更健康的方法。例如，苹果是一种富含水分和膳食纤维的水果，虽然热量很低，但它能够让你感到饱腹。此外，苹果皮中的熊果酸化合物可以帮助减少脂肪，加速热量燃烧，降低肥胖风险。每天吃一个苹果，不仅可以远离疾病，还可以避免肥胖。如果你想更轻松地减肥或保持好身材，可以选择一些健康的营养减肥餐，如瘦立美、雅芳益美高、Herbalife等，它们都是全球领先的品牌。另外，蒟蒻也是一种非常适合减肥的食物，它不含脂肪，口感也很好。在烹制蒟蒻之前，要先将其彻底冲洗干净，以免留下异味。蒟蒻中富含植物纤维，可以促进下身淋巴循环，对于容易腿部肥胖的人来说，多吃蒟蒻是一个不错的选择。

　　3、鸡蛋

　　蛋的营养早被公认，它几乎也是减肥者与素食者不可缺乏的蛋白质来源。蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以帮助去除下半身的肥肉。

　　4、香菇

　　香菇含有30多种酶和18种氨基酸，人体所必需的8种氨基酸中，香菇就含有7种;香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用;香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用[健康吃瘦网]。[www.517doudou.com]

　　5、红薯