减肥代餐是什么？有什么好处？ [减脂餐]

是一种流行于国际的辅助减肥方法，它具有营养均衡、效果显著、食用方便等优点，备受减肥人士的青睐[517doudou.com]。代餐是指取代部分或全部正餐的食物，一般具有高纤维、低热量、持续饱腹感等特点，能够帮助严格控制食量和热量，达到减肥的目的。代餐的热量摄取一般控制在150~500千卡左右，比一般节食控制效果更好。据文献报道，代餐减肥法是目前最安全最有效的减肥方法。

　　代餐减肥类产品属于营养代餐冲剂，秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是不会对身体造成任何损害，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。

　　代餐的种类主要以营养比例划分，有黑豆代餐粉、高蛋白代餐、水果代餐、蔬菜代餐、魔芋粉代餐、黑豆代餐，从各类型来看，前几种的代餐品成份比较单一，无法满足人体每日所需营养成份。而黑豆代餐中的营养成份是最高的，黑豆是所有植物中营养成份最高的，它的蛋白质是牛奶的12倍，钙是牛奶是4倍，还有丰富的花青素美容养颜。[微信：junge239]

　　减肥代餐

　　由此可见，代餐减肥是现今所有减肥方法之中最为健康的减肥方式，减肥代餐的种类主要以粗粮为主，既保证了我们每日所需的营养，又有效控制了脂肪的摄入量!