毁容又增肥的食物搭配方式 [减脂餐]

搭配密集性食物和非密集性食物会导致增肥。蛋糕是密集性食物，而豆腐是非密集性食物，两者搭配会使身体吸收更多的热量和脂肪，导致体重增加。

　　巧克力＋饼干

　　巧克力和饼干都是高热量的食物，而且都含有大量的糖分和脂肪。两者搭配会使身体吸收更多的热量和脂肪，导致体重增加。

　　总之，正确的食物搭配对于身体健康和美容都非常重要，女性们应该了解食物的营养成分和分类，避免不良的食物搭配。

　　而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食[517doudou.com]。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。

　　汽水＋巧克力

　　无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

　　三、最营养流失的搭配

　　豆浆＋鸡蛋

　　鸡蛋中的黏液性蛋白与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者的营养价值。

　　红萝卜＋白萝卜

　　白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。

　　编辑推荐——最完美的营养搭配：全麦面包 花生酱[健康吃瘦网]

　　全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，而维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。