生黄瓜能减肥瘦身(黄瓜可以减肥) [减脂餐]

黄瓜，作为一种低热量、高水分的蔬菜，被广泛认为有助于减肥和保持身材。然而，关于生吃黄瓜是否真的有益健康，人们众说纷纭。今天，我们就来探讨一下生吃黄瓜的利与弊，希望大家在享受黄瓜带来的好处的同时，也能注意到一些潜在的问题，不要过于随意地食用，以免适得其反。

从中医的角度来看，黄瓜性凉，味甘，具有清热解渴的功效。生吃黄瓜确实能带来不少益处，比如对于咽喉肿痛、眼结膜充血、水肿等症状有一定的食疗效果。但是，由于黄瓜性寒，对于那些脾胃虚寒、容易腹痛的人来说，生吃黄瓜可能并不是一个好选择。[健康吃瘦网]

生吃黄瓜的好处：

1. 减肥瘦身：黄瓜中的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪，同时纤维素可以帮助排出体内多余的脂肪和胆固醇，有助于达到减肥的效果。

2. 抗肿瘤：黄瓜把儿中含有的葫芦素C是一种天然的排毒物质，具有一定的抗癌作用。

3. 降低血糖：尽管黄瓜尝起来甜甜的，但它所含的糖分主要是葡萄糖甙和果糖，这些糖分不会引起血糖升高，反而有助于控制血糖水平。糖尿病患者在感到饥饿时，可以选择生吃黄瓜来缓解饥饿感，而不会对血糖造成负面影响。

4. 抗衰老：黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，这些成分有助于改善皮肤的新陈代谢，具有滋润肌肤、减少皱纹的作用。生吃黄瓜能够最大程度地保留其营养成分，因此效果更佳。

总之，虽然生吃黄瓜有很多好处，但也要根据个人体质来决定是否适宜。对于那些体质偏寒的人来说，适量食用或者选择煮熟食用可能更为合适。

　　生吃黄瓜的坏处

　　虽然生吃黄瓜的好处有很多，但因黄瓜性属寒凉，故生吃时一次不宜吃多。凡脾胃虚寒，有大便溏泄和肠胃不适、腹痛的人，则不宜生吃黄瓜。妇女经期前后，尤其要避免生吃黄瓜。

　　因为市售的多数黄瓜都会喷洒农药，因此生吃黄瓜易受农药污染，所以，生吃黄瓜时最好将黄瓜进行多次清洗，加上醋、大蒜一起食用，有杀菌、防止肠道疾病的作用。

　　吃黄瓜的方法

　　黄瓜沙拉

　　将黄瓜洗净，切块，与橙子、苹果、香蕉、木瓜等水果做成沙拉，放入冰箱冷藏，是夏季清热解暑的美食之一。黄瓜沙拉具有清热生津、消暑开胃的功效，适合爱美女性减肥排毒使用。

　　榨果汁

　　将黄瓜与其他果蔬混合榨汁，有“解疮癣热毒，消烦渴”的功效。适合夏季烦闷、口舌生疮、体型肥胖的人祛湿解毒。

　　做汤

　　将黄瓜洗净，切段，与紫菜、竹笋等熬成清汤有清热滋阴、补益脾胃的功效。

　　结语：不管是饭店还是家里的餐桌上，我们常常会看到炝黄瓜这道菜。毋庸置疑，炝黄瓜也是生吃黄瓜的一种，喜欢吃它的人还是挺多的。既方便又美味，然而，也不能吃太多。小编上述也介绍了很多相关知识，大家一定要多注意才行！[微信：junge239]