白芸豆减肥确实有效,它具有以下作用:
1、 抑制α-淀粉酶的活性。
2、 阻碍淀粉分解,减少葡萄糖的吸收。[微信:junge239]
3、 降低餐后血糖水平,减少胰岛素的分泌。
4、 减少脂肪的合成等作用。
因此,“白芸豆提取物”可以作为糖尿病、高血糖患者和需要减肥的人群的饮食治疗辅助品。它可以让我们在饮食后感到饱腹,消除饥饿感,同时避免餐后血糖升高和体重增加[www.517doudou.com]。如果再加上适当的运动和控制总热量的饮食,它可以慢慢地起到辅助减肥的作用。
以下是白芸豆减肥营养餐的制作方法:
1、茄汁白芸豆:白芸豆150克洗净,用清水浸泡2-3小时;番茄1个洗净切碎;将白芸豆放入锅内,加过面水,大火煮开,小火焖至酥软,加入番茄粒、盐、糖和番茄酱拌匀,大火收干汁即可。
2、话梅白芸豆:白芸豆200g泡一夜后搓掉外衣,放高压锅中加过面的水和话梅七八粒煮15到20分钟左右;打开锅盖,连水倒入密封盒中待凉后放冰箱冷藏一天后再吃,两三天内味道最好。
白芸豆食用注意事项:
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