红内裤能减肥？揭开9大“欺人”减肥法 [减脂餐]

红色内裤能减肥？揭开9种“骗人”的减肥方法

第一种：看减肥书籍减肥法——可能有效

做法：每天看有关减肥杂志或书籍。

瘦身原理：通过文字和图片自我催眠，逐渐抑制食欲。[微信：junge239]

专家评论：这种方法是心理作用，但减肥效果不错。每天看减肥书籍或杂志，可以在生活中实践书中的减肥方法，找到适合自己的减肥方法。

注意事项：每天增加减肥心得，避免被不实的减肥书籍所骗。同时和朋友讨论减肥书籍中的减肥方法，互相督促，分享心得。

第二种：毛巾减肥法——可能有效

材料：一条毛巾

做法：将毛巾折好，放在头上，然后向前走约5分钟。

瘦身原理：毛巾放在头上走路，可以训练平衡感和维持小肌肉等收缩。

专家评论：这种减肥法主要雕塑腰部和臀部曲线，每天坚持做一个月左右可以塑身。但这种减肥法是心理作用，只是安慰自己在努力减肥，因此不太可行。

注意事项：必须坚持不懈，否则效果不大。

第三种：敷冰枕减肥法——效果不佳

做法：先用毛巾包起冰枕，然后敷在想瘦的部位约15分钟[健康吃瘦网]。

瘦身原理：刺激交感神经，感到兴奋而达到消除皮下脂肪的作用。

专家评论：这种减肥法只能局部减肥，如肚子、小腿有一定效果，每天敷15分钟，3个月后可见效。现在有少数减肥诊所会使用这种方法。但这种减肥法还是心理作用，只是安慰自己在努力减肥，因此不可行。

注意事项：敷的时间不要超过15分钟，避免冻伤。

第四种：喝婴儿奶粉减肥法——不可行

做法：用热开水冲泡一杯约300毫升的牛奶，来代替晚餐，即代餐。

　　瘦身原理：晚餐喝杯牛奶，有饱足感，就不会想吃其他东西。

　　专家评论：类似低卡减肥法。减肥效果如同苹果减肥法，可快速减重，但只能执行3天，不然会营养不足。

　　注意事项：实行这种减肥法，最好改喝全脂牛奶，并补充大量水果，才能更添饱足感。

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　　第5种：减肥戒减肥法——不可行

　　作法：将戒指直接戴在小指上。

　　瘦身原理：意志力减肥法的1种，可随时提醒你在减肥，而抑制食欲。

　　专家评论：减肥法不可行。这是心理防卫机转作用，就是懒惰不想用运动和控制饮食减肥，一定要做些简易的减肥法，来安慰自己，因为有戴减肥戒，就安心吃很多东西。

　　第6种：晒衣服夹减肥法——不可行

　　材料：晒衣服夹3个

　　作法：先将晒衣服夹夹在中指第1个关节和第2个关节。再夹在食指和大姆指中间。

　　瘦身原理：刺激交感神经，感到兴奋而达到消除皮下脂肪作用。

　　专家评论：这种减肥法不可行。只是安慰自己，有夹晒衣服夹，就安心吃很多东西。可能会造成夹伤意外。

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　　第7种：穿袜子减肥法——不可行

　　作法：先穿上5指袜，再穿丝袜后，再穿棉质袜。

　　瘦身原理：具有促进脚部加温作用。

　　专家评论：减肥法不可行。用安慰自己心理作用，误认正在努力减肥，就能达到减重效果。

　　注意事项：小心穿袜子时间过久，造成血液不循环，皮肤易坏死及过敏等现象产生。

　　第8种：红色内裤减肥法——不可行

　　作法：每天穿红色内裤。

　　瘦身原理：商业行为，厂商想抓住一般消费者，不想靠运动和饮食控制减肥的心态，只是一种宣传手法罢了。

　　专家评论：这种减肥法毫无医学根据，不可行。

　　第9种：涂护唇膏减肥法——不可行

　　材料：护唇膏1条

　　作法：从眉间开始划1直线。划到下巴停止。

　　瘦身原理：自我暗示，认为使用这种用自我暗示法，告诉自己用这种方法会瘦。

　　专家评论：在心理层面上，这种减肥法是完全无效。

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