蜂蜜减肥方法教你快速瘦身 [减脂餐]

蜂蜜减肥法教你快速瘦身：

第五、六天：正常饮食。一星期下来可瘦3~4公斤。如果不能忍受断食，可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然，配合蜂蜜减肥也很重要，切记不能暴饮暴食，八分饱就好。七种蜂蜜减肥方法教你快速瘦身。

三、金喜善蜂蜜减肥法：韩国第一美女金喜善用蜂蜜减肥法保持好身材。她介绍说，虽然蜂蜜的糖分不少，但含有丰富的维他命，适合用蜂蜜代替正餐。方法很简单，只需用30克蜂蜜加入一升水混合，也可加两大汤匙苹果醋调味，连续喝两三天，平均可瘦四公斤。

四、生姜蜂蜜减肥法：用两片共10克的姜，最好用刀弄成糊糊，放入杯子里，用200毫升温热水冲开，加入一勺蜂蜜后搅拌均匀，早上空腹喝一杯，晚上30分钟后再吃饭或各种水果。控制油和盐的摄入，不要吃太多，影响体质。

　　五、三日蜂蜜减肥法 在早、中、晚的吃饭时间,只喝加了蜂蜜的开水或茶。茶与蜂蜜的分量,可以依照自己的身体情况来自由调节。瘦身期间,一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子饿或者疲劳时都可以吃蜂蜜。可以直接吃,也可以喝蜂蜜水或茶。 基本上蜂蜜瘦身期间是三天,但以前从没有瘦身经验,不吃东西会不安的人,可先用“不勉强的二天瘦身法”,利用工作、学校休息的周末进行。如果对体力、气力有自信的人,想从三日瘦身法开始也可以。其实纯粹想瘦身的人,即使是用“二天瘦身法”也是会有效果的。但真正想改善体质的人,最好实行三天瘦身,会让肠胃状况变好。 瘦身后的肠胃就像婴儿的肠胃一样敏感,不要太急着恢复普通饮食。 1.复食期间请少吃盐的稀饭,可以加入加味的梅干。 2.真的忍耐不了的时候,请喝加了蜂蜜的开水或茶。 3.复食期间如果不觉得肚子饿,可以不用勉强摄取三餐。 六、三餐蜂蜜茶法 早餐:蜂蜜绿茶一杯。绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力[www.517doudou.com]。 午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性使用。[健康吃瘦网]

　　晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。蜂蜜红茶可养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳和排毒的效果。

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