饮食塑体红茶加生姜减肥法 [减脂餐]

生姜红茶减肥法

每天喝几杯热腾腾的生姜红茶，不仅能温暖身体，还能促进新陈代谢，加速体内热量的消耗，有助于减肥。

在寒冷的冬季，想要减肥，生姜红茶是一个不错的选择。它不仅能温暖身体，还能提高新陈代谢，消耗体内热量，有助于减肥，并逐渐改善体质。在三餐后各喝一杯400毫升的生姜红茶，或者空腹时饮用，或者与食物搭配减肥，据说三天内大约可以减掉一公斤。生姜红茶适合那些饮食过量、代谢不良、脂肪过多、手脚冰凉和便秘的人群。

生姜红茶能够减肥的原理在于，生姜的辛辣成分能够促进身体产热，提高新陈代谢，消耗体内热量，从而达到减肥的效果[微信：junge239]。此外，生姜还有助于排便，改善手脚冰凉的症状。红茶作为发酵茶，能够温暖身体，所含的咖啡因能够排出体内多余水分，改善水肿问题。将这两种成分结合起来，既可以减肥又可以改善水肿。

方法一：喝生姜红茶可以增加纤维素的摄入，促进肠胃蠕动，有助于减肥。

材料：红茶包1个、生姜18克、砂糖1克、热水1000毫升，每天4-5杯的量。

方法二：不喜欢生姜的人，可以将生姜切碎后放入纱布中绑紧，再放入茶壶中，这样可以过滤掉生姜的辛辣味。

材料：红茶包1个、生姜18克、砂糖1克、纱布1片、热水1000毫升，每天4-5杯的量。

方法三：饮食搭配法：想要用生姜红茶代替三餐，以加速减肥效果的人，可以按照以下方法进食，增加饱腹感。但请记住，这种方法只能持续一周，否则可能会导致营养不均衡。

生姜红茶断食法

具体方法如下：

第一天：

早上：与平时一样进食

中午：与平时一样进食

晚上：与平时一样进食

　　（准备阶段）

　　第2天：

　　早上：胡萝卜汁+生姜红茶

　　中午：胡萝卜汁+生姜红茶

　　晚上：不油腻的东西（比如日本料理或者粥）

　　第3天：

　　早上：生姜红茶2杯

　　中午：和平时一样[www.517doudou.com]

　　晚上：和平时一样

　　中午和晚上吃的清淡一些

　　胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁。随自己的口味放。

　　生姜红茶另种做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。

　　不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯。如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量。

　　适宜人群：经常手脚冰冷的人；减肥过程中想吃甜食的人；很难让自己休息两天以上的人；整整断食一天无法忍受的人。

　　断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。也可以选择一些加温的罐头。

　　那么多的红茶加生姜减肥法，冬季你不用为减肥而担忧了。