黄瓜减肥法 健康美丽瘦不停 [减脂餐]

黄瓜减肥法——健康美丽瘦身不停

黄瓜，也称胡瓜、青瓜，是葫芦科黄瓜属植物，学名为Cucumis sativus Linn，英文名为Cucumber。它的果实颜色呈油绿或翠绿，表面有柔软的小刺。现在，我们来看看黄瓜减肥法是如何实现健康美丽瘦身的。

黄瓜减肥法的原理：

1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。也就是说，多吃黄瓜可以防止脂肪的增多。

2.黄瓜的营养非常丰富，除了含有大量的水分之外，还富含维生素、胡萝卜素，以及少量的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

3.黄瓜的热量非常低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病患者来说，是一种理想的食疗良蔬。

很多女性都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

黄瓜减肥法的材料：

　　大米、黄瓜、盐和生姜。

　　黄瓜减肥法做法：

　　1.首先把黄瓜去皮去心，然后洗净并切片。

　　2.将生姜切成丝备用。[www.517doudou.com]

　　3.把大米淘洗干净后放进锅里并加入适量的清水，再把备用的姜丝倒进，开火烧。[微信：junge239]

　　3.等烧开后放进黄瓜，继续煮，直到米变成汤稠。

　　4.在起锅前放盐调味即可。