黄瓜鸡蛋减肥瘦身法是什么呢？ [减脂餐]

黄瓜鸡蛋减肥瘦身法是什么？

夏季时，黄瓜可生食或搭配其他食材烹饪，味道清淡，热量低，适合减肥。黄瓜和鸡蛋搭配可减肥，同时满足身体所需营养。今天，小编介绍黄瓜鸡蛋减肥瘦身的食用方法。

黄瓜鸡蛋减肥法是一个月内每天以黄瓜和鸡蛋为主食。黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱中的材料，不会导致发胖，可加速脂肪消耗和排毒。

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱：

早餐：鸡蛋一个，黄瓜一根。

午餐：鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份[www.517doudou.com]。

晚餐：黄瓜一到两根。

第二周开始，可食用水煮或清蒸的肉类和青菜，但不要加油。下午四点后只能吃鸡蛋和黄瓜。可喝豆浆和牛奶，建议早上饮用，也可食用水果。结合运动效果更佳！结束减肥后，饮食要慢慢增加。坚持一个月后，胃会变小，只需少量食物即可饱腹。黄瓜鸡蛋减肥法可不限量，不用挨饿，但难以坚持。为了美丽身材，加油吧！

　　用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋，最好是白醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重20斤，我想，这么经济简单的方法，MM们真的不防一试。

　　如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法，效果会更好[微信：junge239]！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　在通过食用黄瓜鸡蛋能减肥的时候，最好是可以搭配适量的运动，每天可以在晚餐后的时间进行慢走，跑步等。来帮助身体消耗脂肪，并且，尽量不要吃甜品，尤其是在晚上临睡前最好是不要吃的过饱，以免影响到减肥的效果。