感冒期间最好不要进行跑步等剧烈运动,应以休息为主。此外,运动会导致出汗,对感冒并无治疗作用。如果感冒症状严重,如伴有呼吸道感染、胸闷、恶心、肌肉酸痛等,一定要停止运动。因为在感冒严重时,运动会影响免疫系统的正常工作,可能会引起严重并发症,得不偿失[www.517doudou.com]。
而症状较轻的感冒,也不建议继续长跑、快跑等任何让你感到疲惫的高强度训练,可能会导致身体抵抗力降低,避免加重感冒。
可以在医生的许可下,进行短时间、低强度的慢跑,以确保减量、减速的慢跑不会影响轻微感冒的恢复[健康吃瘦网]。
另外即使痊愈也不建议马上恢复锻炼,而是逐步增加锻炼,慢慢恢复到日常运动强度。