每天晨跑半小时好，还是晚上散步一小时好？ [跑步]

每天早晨跑步半小时与晚上散步一小时相比，哪一种运动方式更好？

在众多的运动选择中，跑步无疑受到了许多人的喜爱。它几乎不需要什么特别的条件，只要有恒心和毅力，就可以坚持下去。在跑步的时间选择上，有些人偏好每天早晨跑步半小时，而另一些人则喜欢晚上散步一小时。那么，我们应该选择哪一种运动方式呢？

每天早晨跑步半小时的好处

当我们早晨醒来，拉开窗帘，可能会看到小区或公园里已经有不少人开始晨跑锻炼了。经过一夜的休息，我们的身体在早晨起床后，可能还处于半梦半醒的状态。如果在这个时候能够出去跑步半小时，就能够有效地唤醒身体，促进新陈代谢，排出夜间积累的废物，同时还能驱散睡意，为充满活力的一天拉开序幕[www.517doudou.com]。

　　坚持每天晨跑半小时，我们可以收获诸多好处。首先我们的血液循环会加强，身体的免疫力会更好，我们的心肺功能会越来越强大，也就更不容易被疾病找上，其次我们的精神状态也会好转，上班的时候不容易打瞌睡，工作效率也会提高。最后我们的体力也会越来越好，肌肉更有力量，而且更显年轻态[微信：junge239]。

　　晚上散步一小时

　　我们晚上也能经常看到，吃过晚饭后在公园和小区里散步的人，老少皆有，因为散步相比跑步而言，适应人群更多，经常有一家老小饭后一起出门散步的。因为晚上散步一般是在饭后的，而是适当的走动可以促进我们肠胃消化，饭后走路消食说的就是这个道理。