仰卧起坐可以减腹部脂肪吗？ [瘦腰]

仰卧起坐能否减掉腹部脂肪？

　　仰卧起坐的主要目的是锻炼腹部肌肉，提高其力量。然而，这种运动的持续时间通常较短，不足以通过脂肪的有氧分解来提供能量[517doudou.com]。此外，仰卧起坐并不能专门消耗腹部脂肪来供能。因此，仅靠仰卧起坐来显著减少腹部脂肪的效果是有限的[微信：junge239]。

　　想要减少腹部脂肪，就要在控制饮食的基础上，通过全身性的有氧运动，如快走、慢跑、跳操、游泳等，在全身减脂的同时，搭配正确卷腹运动，增强核心力量，实现腹部围度的减少。