减肥绝招！快速瘦腰5CM的有效减腰方法 [瘦腰]

　　想要快速瘦腰5CM吗[www.517doudou.com]？小编为大家带来了最有效的减腰方法！

　　以下是三种减腰方法，其中方法A、B、C都非常有效，但最快速瘦腰5CM的方法是A。

　　1、站立，双腿分开比肩略宽，吸气时双臂向上伸展，呼气时身体向左侧45度倾斜，双手扶地。如果手勾不到地，双臂自然下垂即可。

　　2、吸气时将身体和双臂慢慢向右侧倾斜，呼气时双臂伸直，身体沿着右侧45度方向抬起来，回到起始状态。然后反方向再做一遍，左右各做三次。

　　赶紧试试这些减腰方法，告别“游泳圈”，快速瘦腰5CM！

　　1、双腿分开站立，吸气的同时将右脚尖转向右侧，两臂侧平展开，然后一边呼气一边弯曲右膝。

　　2、上身慢慢向右侧弯曲，直到右手在脚后扶地位置，而左臂则保持向上伸直的状态，让双手在同一条直线上。

　　3、左臂尽量向侧伸平，让左侧侧腰、髋部成为一体直线，自然呼吸保持30秒，然后慢慢还原直立的姿势，换边再做。左右各3次。

　　快速瘦腰5CM的最有效减腰方法C

　　1、双腿打开与肩同宽，然后双臂向上伸直，让背部挺直，双手则交叉在一起，然后抬起脚后跟，注意吸气。

　　2、一边呼气，一边让身体向左侧弯曲到最大限度，但是要保持着脚跟不落地，坚持几秒的时间[微信：junge239]。然后吸气还原，再呼气向右侧弯向。减肥绝招中快速减腰5CM的最有效减腰方法小编就介绍到这里了，各位美眉们赶紧行动气力吧！