喝奶昔真的能减肥吗 减肥奶昔让你喝出小蛮腰 [瘦腰]

喝奶昔能否减肥？减肥奶昔让你轻松拥有小蛮腰。很多人觉得容易发胖，但减肥却十分困难。如果你无法戒口，不妨改喝奶昔来减肥。那么，喝奶昔真的能减肥吗？小编告诉你，喝奶昔减肥效果不错，让你轻松拥有小蛮腰。下面我们来了解一下吧。

喝奶昔能否减肥？

1、奶昔通常由牛奶、冰激凌和水果制成，没有副作用。一些人出现不适应情况，主要是因为吃的方法不对。

2、现在市场上有很多奶昔减肥产品，这种代餐的原理是在降低热量摄入的同时，不减少营养素的摄入。可以尝试，但每日热量摄入不能少于1200卡路里。

3、减肥效果因人而异，但按照减肥速度，一周减1至3斤是比较合理的。

减肥奶的制作方法：

樱桃奶昔

材料：

樱桃100克、酸牛奶180克、砂糖10克。

做法：[www.517doudou.com]

1、将樱桃洗干净，去核，放入盘子中。

2、将盘子中的樱桃放入料理机中。

3、加入180克的酸牛奶和10克的砂糖。

4、按下榨汁机的开关，将所有材料打匀打细即可。

　　专家提醒：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

　　黄瓜奶昔

　　材料：

　　冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶

　　做法

　　1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

　　2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

　　3、把开心果仁放入搅拌机打碎。

　　4、把已经打好的奶昔装杯。

　　5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

　　专家提醒：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

　　喝奶昔的好处有以下几点：

　　1、喝奶昔减肥。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外,还有减肥的作用[517doudou.com]。

　　2、喝奶昔治疗经前综合征。研究发现,富含维生素D和钙元素的膳食因其改变了体内雌激素水平,从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。

　　喝奶昔真的能减肥吗

　　喝奶昔真的能减肥吗？小编告诉大家，只要喝对了奶昔，确实是可以减肥的。上文推荐的这两种奶昔，都是口味不错的，喜欢的朋友可以试一试。