瘦腰不是梦 [瘦腰]

瘦腰不再是梦想

本文将传授大家瘦腰的秘诀

想要穿上那些只有纤细腰肢才能衬托出完美线条的漂亮衣服，首先要做的是让小腹变得平坦。如果小腹赘肉堆积，穿上衣服就会像裹着肉粽一样难看。因此，除了减腰，还要努力减掉多余的肚腩肉。

我的美容师告诉我，每个人体内都积累了大量的宿便，即使每天正常排便，也不一定排得干净。宿便会导致小腹微凸、皮肤暗沉、肥胖和毒素累积。特殊腹部手技就是为那些有小肚腩的人设计的，它能帮助排出宿便，净化肠道，活化细胞，改善体质，据说可以快速瘦腰、提臀，达到健康瘦身的效果。我在第一次体验后，就感到全身舒畅，充满活力。

在家也不能偷懒，要坚持运动，才能保持身材苗条，恢复小蛮腰。虽然我的“Baby Q 美女变身”才刚刚开始，但这次机会让我正视自己的身材缺点，了解自己变胖的原因。我相信我会越来越珍惜自己的身材，绝不会再让它轻易走样。

小蛮腰和漂亮的衣服，等着我吧，我会以最美的姿态穿上它们。

本文将教导大家如何瘦腰

为什么腹部容易堆积赘肉？

身材走样的原因主要是由于生活、饮食、作息的不规律和不运动。赘肉最喜欢在腰部、腹部和腿部堆积。如果已经有了小肚腩却仍然没有警觉，那么想要恢复窈窕的曲线就很难了。

随着年龄的增长，新陈代谢会减慢，腰、腹、臀、腿等部位开始出现脂肪堆积的问题，破坏了原本匀称的身材曲线。

什么是特殊腹部手技？

“腹部手技课程”结合了西方临床医学理论和东方经络基础，并引入了中国最古老的医术“龙艾热能敷体”。这是一种中医外治法，已有数千年的历史。它包含的龙艾被誉为百草之王，是由名贵中药提炼而成，能通过热能传递全身，深入最底层，自然散发出健康活力的神采。

重点解读——特殊腹部手技

　　运用深层腹部按摩，再搭配中医的触诊及复诊，大量排除身体上的负能量和长期堆积在体内的便便、水分，达成快速瘦身的效果。搭配Siylva酵素粉帮助肠胃蠕动、代谢毒素， Siylva能量粉修补肠壁、增加饱足感，让身体更有活力，瘦得美丽又健康！

　　文章教大家如何把腰瘦下来

　　D.I.Y. at home(BABY Q 美女 私家秘密美容 ：)

　　速速瘦下小肚肚，是我现在的当务之急。

　　只要有恒心、有毅力，腰再减个几吋，似乎一点儿也不难！最简单不花钱的秘诀，是“永远收着肚子”。不管吃饭、走路、坐着开会或站着聊天，别忘了，用点力气憋着气，把肚子吸进来；收着收着，小腹就会慢慢地变平坦。[www.517doudou.com]

　　1站在镜子前，用力把双手举到最高、把脚踮到极限，是否发现腰围马上就变小了些？保持这个姿势，在家里走上个二十分钟。别人还躺在沙发上看电视，妳的腰围又瘦了两公分。

　　2左右转身运动腰部，以肚脐为中心，上下左右三根手指宽处用力按压，绕个二十到三十次的圈圈。[健康吃瘦网]

　　3想消除小腹上的脂肪，应该多做一些有氧运动或用到腰力的运动，羽球、游泳、慢跑对减小腹的脂肪应该会有效果！

　　4每天晚上睡觉前及每天早上刚醒来各做一次即可：

　　肚脐正上方一指幅处(约2公分)揉30下。

　　肚脐左右各三指幅处揉30下。

　　肚脐下方4指幅处揉30下。

　　5平躺，膝盖弯曲，两手握紧置于头后，头抬高，接着边吐气身体缓缓往上坐起。

　　6摇呼拉圈时能有效带动腹部肌肉群，腹外斜肌、腹内斜肌等的震动，进而达到紧实肌肉的效果，另外，腰部旋转的灵活度可增加全身的谐调性和律动感。