瘦腰方法小知识 有效瘦腰不反弹 [瘦腰]

瘦腰小技巧：有效减腰不反弹

腰围日益增长，衣服尺码越买越大，渴望摆脱小肚腩的女性朋友们，今天分享的瘦腰小技巧绝对不容错过，它们不仅能有效减腰，还能防止反弹。

要保持窈窕身姿，就得掌握一些小窍门。现在就来看看如何瘦腰。

1. 保持挺胸收腹的坐姿[健康吃瘦网]

坐下时记得收紧腹部，保持腰背挺直，维持一个正确的姿势，这有助于减少腰腹赘肉。

2. 饭后靠墙站立

饭后不要立即坐下，可以站立一会儿，背靠墙壁，保持这种姿势对瘦腰很有帮助。每天坚持站立15分钟，就能见到显著效果。

　　3、多喝水

　　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　4、多吃纤维食物

　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的强烈欲望，此外，多吃富含膳食纤维的食物能有效治疗便秘，要知道便秘可是小腹鼓胀的元凶之一[微信：junge239]。

　　5、洗澡按摩

　　洗澡时，放入几滴葡萄柚精油揉肚子和肉肉多的部位，按摩10分钟以上，可以促进腹部血液循环，燃烧腹部的脂肪。

　　这几个瘦腰不反弹的小知识，很适合懒MM，不用额外花费时间就可以轻松实现瘦腰，快来试试吧！